出版社内容情報
★ 多くの五輪選手を成長させた上達テクニックを凝縮!
★ 動画でレベルアップ!
★ トップ選手の泳ぎで「もっと速く」のコツを解説。
★ 水中の動き・身体の使い方もよくわかる! !
◆◇◆ 本書について ◆◇◆
四泳法のなかでももっとも難易度が高く、
体力の消耗が激しい"バタフライ"。
本書では自己ベストの更新を追求するために必要な
基本的な技術のおさらいから、
実践にすぐに活かすことができる
レベルアップテクニックまで、
バタフライを速く泳ぐために知っておきたい
上達のコツをくまなく紹介します。
タイムがなかなか縮まらずに悩んでいる人は、
本書を参考にしてさらにレベルアップを目指しましょう!
本書は5つのパートに分けて、
バタフライ上達のコツを解説しています。
どのパートも動画と連動しているので、
上手に活用しましょう。
本書の内容の一部は、
動画にてテクニックやアドバイスを
見ることができます。
該当するページにあるQRコードを
スマホやタブレットのカメラや
バーコードリーダー機能で読み取り、
動画を再生してください。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
☆ PART1
泳ぎの基礎を学ぶ
* 水の抵抗を最小限に抑えるストリームライン
* カラダの前方でより多くの水をとらえる
* 足首を柔らかく使って足の甲で水を押し切る
・・・など
☆ PART2
バタフライの特徴
* 両腕を同時にかき両足で同時にキックする
* うねりを使って体幹と連動させる
* 手と足で水を後ろへ押し出し推進力を得る
・・・など
☆ PART3
バタフライのテクニックをマスター
* 効率良く推進力を生むキックを打つ
* 肩幅の延長線上の位置に静かに入水する
* カラダをうねらせて体重移動で泳ぐ
・・・など
☆ PART4
タイムを縮める! レベルアップテクニック
* しっかり蹴り下ろすと同時に素早く足を戻す
* 抵抗の少ないドルフィンキックを身につける
* ストロークとキックのタイミングをあわせる
・・・など
☆ PART5
上達練習法
* ゴールとなる目標に向けて計画を立てる
* 正しいフォームを確認してから泳ぎこみを行なう
* 効率の良い技術習得のために
・・・など
※ 本書は2018年発行の
『DVDで差がつく! 競泳 バタフライ タイムを縮める50のコツ』
を元に、動画視聴形態と書名・装丁を変更し、
必要な情報の確認を行い、新たに発行したものです。
内容説明
多くの五輪選手を成長させた上達テクニックを凝縮！トップ選手の泳ぎで「もっと速く」のコツを解説！水中の動き・身体の使い方もよくわかる！
目次
１ 泳ぎの基礎を学ぶ（正しい泳ぎの姿勢を身につける（１）水の抵抗を最小限に抑えるストリームライン
正しい泳ぎの姿勢を身につける（２）「腹圧」を意識することでストリームラインを維持できる ほか）
２ バタフライの特徴（左右対称の動き―両腕を同時にかき両足で同時にキックする；うねり―うねりを使って体幹と連動させる ほか）
３ バタフライのテクニックをマスター（ドルフィンキックの仕組み―効率良く推進力を生むキックを打つ；２拍子のキックを身につけるドリル（１）カラダをうねらせて力強いドルフィンキックを打つ ほか）
４ タイムを縮める！レベルアップテクニック（トップ選手の泳ぎはココが違う！ワンランク上の泳ぎを身につけるためのポイント；アップビート しっかり蹴り下ろすと同時に素早く足を戻す ほか）
５ 上達練習法（ライバルに差をつけるバタフライ上達練習法；練習計画の立て方 ゴールとなる目標に向けて計画を立てる ほか）
著者等紹介
奥野景介［オクノケイスケ］
１９６５年生まれ、岡山県出身。瀬戸内高校から早稲田大学、順天堂大学院を卒業後、順天堂大学にて教職に就く。早稲田中学高等学校、防衛大学を経て、２００２年より早稲田大学に着任。現在は、早稲田大学水泳部競泳部門コーチとして指導を行なっている。オリンピックをはじめとする世界大会で活躍する多くの日本代表選手を輩出してきたほか、日本オリンピック委員会強化スタッフおよび競泳日本代表コーチも務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
