出版社内容情報
★ トップビルダーの須山氏が大会出場の
心得と基礎知識を紹介します!
★ トレーニング・食事・ポージングから
コンテストデビューへ向けたステップまで、
競技としてのレベルアップを
包括的に学べるボディビル入門書です!
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
健康志向やエクササイズへの関心と相まって、
近年、ボディビル人気が高まりを見せています。
約25年間、ボディビルの世界に身を置いてきた私にとっても、
そうした状況は嬉しいことです。
本書では、コンテストの流れや勝ち方のヒント、
トレーニングの考え方や具体的な方法、
ポージング、食事やコンディショニングなど、
私の経験をもとにボディビル全般について述べました。
とくに初級レベルのビルダーや、
これからボディビルを始めたい初心者向けの内容になっています。
私自身もこれまで様々な経験をしてきました。
これからボディビルに取り組もうとしている皆さんにも、
失敗や立ちはだかる壁に悩む時期が来ます。
大切なのはそれらを次にどう生かすか。
失敗や苦い経験は必ず成長の糧になります。
コンテストの雰囲気からカッコ良くて、
煌びやかな世界を想像される方もいるかもしれませんが、
コンテストに至るまでの日常は地味で、
きついものです。
だからこそ多くの人は、結果を出すまで続けられず、
途中で諦めてしまいます。
理想の体を手に入れ、コンテストで活躍したいなら、
それ相応の追い込みと努力、
さらに言えば覚悟も必要になります。
本書には、私がこれまでやってきた
『本物』を詰めたつもりです。
皆さんが歩み始めた『ボディビル道』において、
少しでもその道標になれば幸いです。
須山 翔太郎
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
☆ PART1
ボディビルの魅力
☆ PART2
ボディビルダーのトレーニング計画
☆ PART3
合理的なトレーニングでビルドアップ
☆ PART4
ポーズを極める
☆ PART5
ボディビルダーの食事
☆ PART6
ボディビルダーのコンディショニング
☆ PART7
大会を勝ち抜くためのテクニック
内容説明
大会出場の心得と基礎知識、計画的な準備が学べる。筋肉を際立たせるポージングの重要性がわかる。合理的なトレーニングと減量で効率的にカラダを構築する。コンテストデビューへ向けて理論と実践ポイントを、トップビルダーがアドバイス！
目次
１ ボディビルの魅力
２ ボディビルダーのトレーニング計画
３ 合理的なトレーニングでビルドアップ
４ ポーズを極める
５ ボディビルダーの食事
６ ボディビルダーのコンディショニング
７ 大会を勝ち抜くためのテクニック
著者等紹介
須山翔太郎［スヤマショウタロウ］
ボディビルダー、パーソナルトレーナー。１９８１年生まれ。東京都出身。１５歳でトレーニングを始める。１９９９年に日本ボディビルジュニア選手権では１７歳という若さで優勝。２００４年に開催されたミスター東京では、大会歴代最年少（当時）の２２歳で優勝を果たす。２０１２年の日本クラス別８０ｋｇ級では優勝、２０１６年世界選手権７５ｋｇ級３位。２０１７年と２０１９年には、ＪＢＢＦ全日本ボディビル選手権で準優勝となる。考え抜かれたトレーニングと栄養管理を実践し、トップボディビルダーとして高い人気を誇る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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