出版社内容情報
800?10000 mの中長距離トラック走の記録を向上させるためのコツを紹介。この一冊で「勝つ」走りが身につく!
フォームから種目ごとの戦術、強化法まで、
最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮!
陸上競技の「中長距離」といっても
距離や種目はさまざま。
まずは中学校・高校で競技として
実施されている種目をチェックしよう。
そのなかで自分が持つ能力やスキル、
適した距離を考慮して
練習を積んでいくことが大切だ。
本書では中長距離で早く走るための
フォームづくり、戦術、トレーニングなどを
解説している。
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この本の使い方
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この本は、陸上中長距離で活躍するための
コツを紹介しています。
中長距離を走ることの基本的な考え方に始まり、
レースでの駆け引きや戦術、
さらには、効果的なトレーニング方法に至るまで、
速く走るための知識やポイントを
一通り網羅しています。
最初から読み進めていくことが理想ですが、
自分が特に知りたいと思うところだけを
読んで身につけることも可能です。
コツは原則として
2ページに1つ紹介し、
各ページにはテクニックを習得するための
ポイントをあげていますので、
理解を深めるための手助けにしてください。
* タイトル
このページでマスターする
ポイントやテクニックが
ひと目で分かるようになっている。
* 解説文
この本で紹介するコツと、
関連する知識を解説している。
じっくり読んで理解しよう。
* POINT
テクニックを上手く行うためのコツを、
写真を使って詳しく解説している。
* CHECKPOINT
テクニックをマスターするための
ポイントを要約している。
取り組む際は常に意識して行おう。
* プラスアドバイス
気をつけるべきポイントや
注意点などをアドバイスしている。
松井 一樹［マツイカズキ］
監修
内容説明
この一冊で「勝つ」走りが身につく！フォームから種目ごとの戦術、強化法まで、最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮！
目次
１ 記録保持者がアドバイス 中長距離で速く走るコツ（成長を続け“世界”に挑戦する；強い軸とぶれない身体をつくる ほか）
２ 中長距離のフォーム作り（効率の良いフォームを身につける；正しい立ち姿勢をつくる ほか）
３ 中長距離のレースでの駆け引き（レースの流れを理解する；ラストのスピード勝負を制する ほか）
４ 中長距離のトレーニング（トレーニングの原則を知りレベルアップする；軽い走りで筋温をあげる ほか）
５ パフォーマンスを発揮するためのコンディショニング（コンディショニングを習慣づける；食習慣を見直し、栄養バランスを整える ほか）
著者等紹介
松井一樹［マツイカズキ］
日本大学陸上競技部中距離コーチ。１９９０年生まれ、大阪府出身、現役時代は８００ｍを中心とした中距離選手。引退後は日本大学中距離コーチとして川元奨（日本記録保持者・リオ五輪日本代表）、大森郁香（１４年女子８００ｍ日本選手権優勝）、三武潤（１６年日本学生選手権優勝）等を指導。日本陸上競技連盟強化委員会オリンピック強化コーチ、関東学生陸上競技連盟強化委員会委員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
