ときめき「弾力ボディメイク」４週間集中ひきしめプログラム―チェ・コーチのワンジョン・ダイエット

チェ ソンジョ【著】

メイツユニバーサルコンテンツ（2013/05発売）

• サイズ B5判／ページ数 206p／高さ 22cm
• 商品コード 9784780412925
• NDC分類 780.7
• Cコード C2077

内容説明

だれもが経験するダイエット３週目の壁を打ち破る夢のメソッドで韓国で３０万部の大ヒット。シンプルな２ステップのトレーニングであなたも理想のボディラインを手に入れよう。

目次

１　余分な肉を落とし、ラインを整える４週間集中プログラム（体脂肪を減らし余分な肉を落とす２ステッププログラム；トレーニング前のウォーミングアップストレッチ；トレーニング後の仕上げストレッチ；最初の２週間　体脂肪を燃やす！；次の２週間　ラインを整える）
２　たるんだ肉を落とし、ラインを引きしめるお悩み別集中トレーニング（スリムでセクシーな筋肉を作る！；弾力のあるキュッとくびれたお腹；引き締まったお尻と太もも；Ｖラインが引き立つバスト；思わず触りたくなる引きしまった背中；魅力的な首と肩；たるみのないスリムな腕；滑らかでスリムなふくらはぎと足首）
３　バランスのとれたＳラインを完成するバランスボールトレーニング（バランスボールは特に女性に効果的なトレーニング）

著者等紹介

チェソンジョ［チェソンジョ］
８年の経歴を持つ専門的トレーナー。『塩サバコーチと王の字を手に入れよう』の著者であり、韓国ＴＶ番組『日曜日、日曜の夜に』（ＭＢＣ）のコーナー「チャ・スンウォンのジムクラブ」のトレーニング指導で一躍有名に。『ビタミン』（ＫＢＳ）、『童顔クラブ』（ＭＢＣ）に出演するなど、多方面で活躍しながら専門トレーナーとして活動している。現在、フィットネスクラブ「ビーマインド」代表。２０１２年１２月には、スマフォ用のアプリケーション「ＦＩＴＮＥＳＳ　ＣＡＦＥ」をリリースした（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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