内容説明
始めてみたいけど、レッスンにはついていけなさそう、何度チャレンジしても続かない…そんなあなたにピッタリのヨガを教えます。
目次
基本 硬いカラダをほぐす初級ヨガ
１ 体の中心（コア）を作るヨガ
２ 下半身を使うヨガ
３ お腹まわりを使うヨガ
４ 胸のまわりを使うヨガ
５ 全身を調整するヨガ
著者等紹介
橋本京子［ハシモトキョウコ］
日本フィットネスヨーガ協会主任講師。１９９３年、橋本光と共に、「日本フィットネスヨーガ協会」設立。ヨガ指導歴３０年以上。インド古来のヨガを現代の日本人向けにアレンジしたフィットネスヨーガの普及に努めている。わかりやすく、効果的な指導をもとに、フィットネスクラブにヨガを定着させたパイオニアでもある。これまで数百名以上のヨガインストラクターを育成するとともに、一般向けにも各種指導を行い、新しいヨガの楽しみ方を提案している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
りえこ
10
7年6ヶ月、毎週通っていたヨガスタジオを退会しました。最後の日、習ったことを忘れないように、この本を買おうとしたら、プレゼントして頂きました。「本がなくても、もう身体が覚えていると思うけど」と、先生。読むと、すべて知っている基本のポーズ。やり方も全部分かる。何だか嬉しかった。2018/01/26
スパゴー
2
とても丁寧な解説。ヨガにありがちな『無理でしょ〜？！』的なポーズはありません。ですが私にはキツイものもあり…（笑）2014/06/06
えぬ
0
注意点（NG例）とさらにチャレンジしたい場合が適宜写真付きで解説がある 呼吸の吸うと吐くも写真に文字が重ねてありわかりやすい2022/01/11
