内容説明
走る、投げる、跳ぶ…いろいろな動作に対応したコツが満載！各種スポーツのための身体づくりに活かせる！ツボをおさえて効率アップ。
目次
１ 動作のチェックと体幹のトレーニング（あらゆる動きに関わる股関節の柔軟性を意識する；肩を上げるのではなく肩甲骨を寄せて・開く ほか）
２ 「走る・跳ぶ」動作のための筋トレ（筋力編）（腹筋と背筋を使って不安定な姿勢を安定させる；体幹と同時に中殿筋を使って軸をつくる ほか）
３ 「走る・跳ぶ」動作のための筋トレ（パワー編）（体幹で下半身の力と押し上げる動作をつなぐ；肩に無駄な力を入れずに下半身の力で押し上げる ほか）
４ 「切り返す・止まる」動作のための筋トレ（前脚側のハムストリングスを使う；お尻とわき腹を使って片足を上げる ほか）
５ 「捻る・投げる」動作のための筋トレ（ヒジを曲げずに肩甲骨の動きで上下に回す；手と肩の力を抜いて肩甲骨で引く動きをする ほか）
著者等紹介
柴田明［シバタアキラ］
パーソナルトレーナー／ストレングスコーチ。Ｊｅｘｅｒフィットネスクラブパーソナルトレーナー。ストリートボールリーグＬｅｇｅｎｄトレーナー。Ａｌｌ Ａｂｏｕｔ「男のエクササイズ」ガイド。１９８１年生まれ。２０００年より都内フィットネスクラブにてインストラクターを開始。０３年からパーソナルトレーナー活動を始め、以降、アメリカンフットボールやプロ野球、バスケットボール、ラグビーなどの社会人、大学チームと契約し、トレーニングやケアに関するトレーナー活動を実施。プロアスリートとパーソナルトレーナー契約を結んでのサポートも行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
