内容説明
お家で基本姿勢をしっかりマスターしてプールで遊びながら水に慣れよう。
目次
１ お家でできる準備と練習―プールでいきなり練習を始める前にまずはお家で水に慣れておこう。基本姿勢と手足の動きを身につけ、イメージトレーニング。（水の抵抗を受けにくい軸の作り方を覚える；お風呂で遊びながら呼吸を止めたり目を開けたりする ほか）
２ 遊びながら水に慣れる―お家での練習が終わると、いよいよプールデビュー。水に入る準備をしたら、まずはパパ、ママと遊びながら徐々に水に慣れていこう。（水着、ゴーグル、キャップの選び方と３原則；練習の効率をアップ ストレッチでケガ予防 ほか）
３ クロールの体の使い方と呼吸―バタ足と腕の回転、息継ぎを練習する。ここでフォームと軸を整えてクロールの基礎となる体の動きを覚えよう。（壁を使ったスタートの方法を練習する；足全体でしなるように水を蹴る水中バタ足 ほか）
４ かっこいいクロールをマスターする―基礎を覚えたら、次は２５メートル泳ぐための準備をする。スタートのしかたや回転キック、呼吸クロールでより、実践的な練習をやっていこう。（手を滑らせて前に進み体を伸ばしてより推進力をアップ；腕の回転と体の伸びのタイミングを覚える ほか）
５ クロールで２５メートル泳ぐ―ターンやストロークの練習をして総仕上げに入る。楽に２５メートル泳ぐコツを踏まえて２５メートルに挑戦する。泳いだ後のケアも忘れずにやっておこう。（シンプルターンで長い距離にチャレンジ；水をとらえ水の層に乗る柔らかな腕づかいをする ほか）
著者等紹介
長谷優［ハセユウ］
現フィットネスインストラクター。アクアエクササイズ、水泳や、コンディショニング系プログラムも手がける。アクアエクササイズ、水泳では、初中級を中心にレッスンを行っている。水恐怖症、障害をもつ高齢者、障害児まで、数多くの指導経験をもつ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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