90日で手に入れる「余白」のある暮らしのつくり方

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90日で手に入れる「余白」のある暮らしのつくり方

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  • サイズ B6判/ページ数 208p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784778036379
  • NDC分類 590
  • Cコード C0077

出版社内容情報

生活の余分を手放して「余白」を手にしよう

1日1トピックを読み進めていくだけ!
Amebaブログで月間約100万PVの人気ブロガーみしぇるさんによる
「手放す」ことで手に入れる、生活の「余白」の考え方

“放てば手に満てり”
道元禅師が「執着しているモノを手放せば、本当に大切なモノが手に入る」という意味で残した言葉。
言われてみれば、両手いっぱいに何かを抱えた状態で、
新たに生じた「今の自分に本当に必要なモノ」をつかむことはできません。(本書より抜粋)

山形県の禅寺で生まれたみしぇるさんは、
長男18歳、長女16歳、次男13歳の3人の子育てをしながら、
シンプルかつゆとりのある生活を実現している、ゆるミニマリスト。
禅の考え方で磨かれたゆとり、つまり「余白」のある暮らしは、
行動や考え方におけるあらゆる無駄を取り除けます。

本書で語る「余白」は以下の4つ。

・家の余白……不要なモノを手放して、家族のための空間を取り戻す
・心と体の余白……心のゆとりにはシンプルな視点を、体の余裕には毎日の運動と栄養摂取を
・時間の余白……時間に追われる毎日から、私の時間を手に入れる
・家事の余白……小さな工夫で負担を減らし、一石二鳥の家事に方向転換

これらをみしぇるさん流の「手放す」思考を使って、紐解いていきます。
1日1トピック読み進めていくうちに、90日後には「余白」のある暮らしを手に入れることができます。

内容説明

ほどよく力を抜いて、今日から4つの余白を手に入れよう!家の余白、心と体の余白、時間の余白、家事の余白。1日1つ読み進めるだけで、暮らしがスッキリしていきます。禅の教えから導かれる、ゆるミニマリスト・みしぇるさんの豊かな生活。

目次

1日1つモノを手放す
「どうしようかな…」と迷うモノは捨てる
3大「もったいない」に引っかからない
自分にポジティブな言葉をかける
流れる時間を形に留める
愛でる時間を持つ
家族はこうあるべき!を手放す
収納グッズは安易に増やさない
モノを減らすとお金が貯まる
モノを減らすと時間が増える
レベル1の手放しから始める
寝る前にリビングを1分リセット
筋肉をたくわえて、温活
洋服をイラストで管理する
冷蔵庫内を循環させる
やりたいことを可視化する
一時置きボックスをつくる
うつむく時間を減らす
「決めること」を習慣にする
鼻呼吸を意識する〔ほか〕

著者等紹介

みしぇる[ミシェル]
1978年、山形県の禅寺に生まれる。関西外国語大学卒業後、24歳で国際結婚。夫の転勤により、ハワイ、神奈川県葉山町、カリフォルニアなどで暮らす。月間約100万PVを有するAmebaブログでは、ゆるミニマリストとしてのライフスタイルを紹介している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

スリカータ

12
生活を綴ったブログ本は時々読むが、著者を認識していない。只この方は実家が山形の禅寺ということで覚えていた。ハーフの子供さん達の写真がチラッと載っていたが、大きくなってびっくり。物を減らして自宅をジム化しているのが興味深い。鉄製のフライパンは同じ物を使っていた。一日一捨て。スマホの写真データでも良いので、捨てていこう。老後は多拠点生活を目指しているそうで、楽しそう。最近は多拠点生活者をよく見聞きするようになった。2025/04/15

Go Extreme

3
1日1つモノを手放す 迷うモノ→捨てる 流れる時間を形に留める 愛でる時間を持つ 筋肉・温活 洋服・イラスト管理 冷蔵庫内を循環 やりたいこと可視化 一時置きボックス 決めることを習慣に 鼻呼吸を意識 来客用は最低限 自分のきげん最優先 隠す収納増やす 引き出しに余白 あるに気づく自分 定番の旅先 音楽で空間 買い物は自分軸 試しながら暮らす 一石二鳥の家事 出しっぱなし=こだわりのモノだけ 夜はあれこれ考えない もの<体験や健康にお金 粗大ごみ手放す 余白→楽しみ増える 手放すことで手に入る2024/10/06

織川 希

2
★★★☆☆ 余白の作り方を1ステップずつ教えてくれる本。本書はミニマリストである著者が暮らしに余白をもたらすために必要な行動を1つずつ教えてくれ、90日間で達成できるように記されている。1日1捨てなど、日々の暮らしに取り入れるべき良き習慣が盛り込まれていて参考になるが、一方で幼い子供の育児中ではどうにもならないことも多いと感じ、これは子供がある程度大きくなった人にしか響かないのでは無いかと思った。その点で共感できるポイントが少なかったのが少し残念。2025/04/28

よねこ

1
希望を持って1日1捨てを継続していきたいと思った。インテリアなどに関して、著者様のセンスが良すぎて私には取り入れるのが難しそうな部分もあった。2025/03/09

はなこ

1
1日1捨で物を少なく。ルーティン化、固定化して暮らしを単純に。なかなかできないことですね。2025/02/07

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