感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
rokoroko
24
両目見開いて片足をあげて２分。え？２分持たない。６５歳以上女性の平均もクリアできない。下山のバランス感覚が悪い私。そんなところに原因があるのか。筆者は６５歳から山登り初めて筋力の衰えは年齢とともにあり筋トレしないと山に登れなくなるという。本書のストレッチから初めて一度全て運動してみるとあちこち少し痛い。柔軟性もかけていること発見。漫然と散歩してるだけでは山登りには危険なのね。筋肉つけないと！2021/03/13
rokoroko
17
最近神奈川の「大山」ごときで足が攣り筋肉痛。ここ２年コロナであまり山に登らないせいか？慌てて本書の基本の筋トレを朝ドラの時間続けてみるとなんか足が痛いこわばる。もう年齢的にどんどん筋肉が減ってきてるのだ・・毎朝５キロくらいの散歩じゃ足らないんだ・・哀しい。頑張ろうと思った。中高年向き2022/02/02
ゆうほ
15
一生とは言わないが、できるかぎり山に登りたい。そのためにも、日々の運動を続けたい。足腰と目は大事にしたい！2021/11/06
みみりん
5
ハイキング位しかしないけれど、元気で街歩きするにも必要なトレーニング方法が説明されている。筋トレ１ヶ月して健康診断の結果が過去最高だったので、これからも続けていこうと思った。2021/09/19
カナリア
4
ストレッチなど勉強になりました2022/05/30
