エイムック グングン背を伸ばすためのレシピ - アスリートフードマイスター・石村智子さん直伝！

石村智子

〓出版社（2017/09発売）

• サイズ AB変判／ページ数 128p／高さ 26cm
• 商品コード 9784777948086
• NDC分類 493.98
• Cコード C9477

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[G-dark]

たんぱく質、炭水化物、脂質、ミネラル、ビタミン。この5大栄養素のどれかが不足すると、せっかく背を伸ばすための栄養をとっても、栄養は生命維持に費やされてしまうそうです。この本には、5大栄養素をバランス良く取れる一週間分のレシピが載っているので、早速今日からの献立作りの参考になります。写真に写っている飲み物やデザートも含めて全部美味しそう。身長は遺伝の問題もあるけれど、身長が低くて得することは何も無く、困ることだらけなので、未来を担う子どもたちには出来る限り体格に恵まれるよう育っていって欲しいです。

2018/08/07

[おひさま家族]

まずは５大栄養素が大事。とくにカルシウムとタンパク質。カルシウムは小５男子で一日700ml。運動、食事、睡眠。　まぁ、書いてあることは他の本と同じですけどレシピをパラパラと。　・・・世の中のお母さんは朝からこれ作ってるの？　うーん(￣д￣)

2018/05/27

[かになお]

レシピがどうこうよりたんぱく質とカルシウムを摂取するのが大事！ということが知れて良かった。

2018/02/22