新しい乳酸菌の教科書―腸管免疫を整えて最高の体調を得るために！

中村 仁【著】

辰巳出版（2020/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 96p／高さ 21cm
• 商品コード 9784777827039
• NDC分類 491.7
• Cコード C0077

内容説明

幸せホルモンの約９割は腸から生まれる！乳酸菌でこころもからだもキレイに。乳酸菌の新常識は「死んでいる！？」

目次

１章　腸と健康のメカニズムを知りましょう！（栄養は腸で吸収され、体内×体外の活力源になる！予防内科医・関由佳；教えてドクター　腸はどんな臓器なの？　ほか）
２章　腸内細胞×腸管免疫を健康にする乳酸菌！（腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌の三国志！；腸内細菌は免疫力を高め、自然治癒力をアップさせる　ほか）
３章　乳酸菌で増えた腸内善玉菌で健康コントロール（善玉菌が活躍すると、体にも心にもよいことがいっぱい；こわい病気を招く悪玉菌とは、完全駆除よりほどよい共存を目指す　ほか）
４章　注目！乳酸菌にアンチエイジングやメンタル安定効果（乳酸菌のＨＡＰＰＹ効果！；肌や髪の色つやは、腸内細菌のバランス次第　ほか）
５章　乳酸菌の死菌を賢くとって、最高の体調に（効果的にとるには、乳酸菌は絶対的に死菌を選ぶ；よい乳酸菌は小さい乳酸菌とくっつきにくい乳酸菌！　ほか）

著者等紹介

中村仁［ナカムラジン］
１９７８年、広島県廿日市市生まれ。株式会社Ｈ＆Ｊ代表。２００１年より乳酸菌の仕事に関わり、２００３年には乳酸菌メーカーの最年少理事となる。２０１０年株式会社Ｈ＆Ｊを設立。動物業界のひどい現状を知り、動物用の乳酸菌サプリメントを研究開発して製品化。日本の愛玩動物業界（動物業界）に乳酸菌の必要性を説き、多大な影響を与える。２０１９年、ＨＪ１乳酸菌を発見し、現在では４３ヵ国の商標権でもち、世界展開をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[sui]

乳酸菌関連本２冊目。 ◯腸内環境が良好 ①腸内細菌がビタミンB群、ビタミンK(血流サラサラに)、トリプトファン、水素(活性酸素除去)、ドーパミン、セロトニン、オキシトシン産生 ②アンジオテンシンⅡの働き妨害➡︎血管年齢改善、血流増で肌や髪も綺麗に ◯劣悪 ❶栄養素の消化吸収率悪化 ❷喘息、蕁麻疹、アトピー性皮膚炎、便秘、下痢発生 ❸ウイルス、細菌等が体内に侵入 ❹硫化水素やアンモニア、アミン等の有害物質増加➡︎体にダメージ、ニキビや肌荒れに ◯乳酸菌の死菌はその細胞壁が常在の善玉菌のエサになり、数を増やす

2025/03/04

[ひさし]

まず、この本を読んでいて「もやしもん」を読み返しなくなった。なんだか既視感。 結局は、好き嫌いせずに、和食を中心に食べましょうということかな。 あとは、GMP認証(適正製造規範)された活性化テスト済みの乳酸菌サプリメントを摂取する。 人は菌でできている。意外にも悪玉菌も人に必要な存在。善玉菌が倒せない異物を悪玉菌が倒せる場合もある。私は私に合ったヨーグルトで菌を増やします。

2020/12/19