目次
１ 生活習慣病とは
２ 糖尿病、高血圧、脂質異常症とは
３ 生活習慣病予防のための食事術
４ 生活習慣病を撃退する運動法
５ 生活習慣病予防の注意点
６ 生活習慣病予防レシピ
著者等紹介
工藤孝文［クドウタカフミ］
糖尿病内科医・統合医療医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド・オーストラリアへ留学。現在は福岡県みやま市の工藤内科で、地域医療を担っている。日本内科学会・日本東洋医学会・日本肥満学会・日本糖尿病学会・日本高血圧学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・小児慢性疾病指定医
工藤あき［クドウアキ］
総合内科医・漢方医として地域医療に貢献する一方、消化器内科医として、腸内細菌・腸内フローラに精通、腸活×菌活を活かした生活習慣病の治療を得意とする。また「植物由来で内面から美しく」をモットーに、日本でのインナーボタニカル研究の第一人者としても注目されている。日本消化器病学会・日本消化器内視鏡学会・日本肥満学会・日本高血圧学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・日本内科学会認定医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Go Extreme
2
知る・食事術・運動法 人類最大の敵は生活習慣病 サイレントキラー 日本人に適した方法：一無＝禁煙・二少＝小食/少飲・三多＝多動・多休・多接 ドロドロ血・脂質異常症 カロリーのうっかり摂取：清涼飲料水・果物 食事は20分以上かけ30分以内に食べきる 食後30分ほど経過→食べたものの消化が進み、胃の中に余裕→胃から脳へまだ食べられると指令 続く食事療法：食行動を見直し・弱点に集中 非運動活動によるカロリー消費：NEAT メリハリ歩き・3分の早歩き 2020/10/31
