内容説明
瞑想は、心のエクササイズ、よりよく生きるためのツールです。ビル・ゲイツが選んだ、読みながら実践できるマインドフルネス入門の決定版。
目次
第１章 まずは「からっぽ」を知るために
第２章 １０分間瞑想をはじめる前に
第３章 １０分間瞑想をはじめてみましょう
第４章 「１０分間瞑想」を日常にするためのヒント
第５章 マインドフルネスの極意
第６章 日々をマインドフルに過ごすために
第７章 マインドフルネスのキーワード
第８章 マインドフルネスで人生を好転させた体験談
付録 科学が証明するマインドフルネスの効果
著者等紹介
プディコム，アンディ［プディコム，アンディ］ ［Ｐｕｄｄｉｃｏｍｂｅ，Ａｎｄｙ］
イギリス保健医療委員会公認の臨床瞑想コンサルタント。元仏僧。大学在学中に僧を志しアジアに旅立つ。世界各地の寺院や僧院で修行を積んだのち、チベットの僧院で正式な仏僧となるが、２００４年にイギリスに帰国。その後、瞑想普及のための団体“ヘッドスペース”を創設。「瞑想を誰にとっても身近なものにし、なるべく多くの人に瞑想にしたしんでもらいたい」との理念をもち活動に励んでいる。『頭を「からっぽ」にするレッスン―１０分間瞑想でマインドフルに生きる』はビル・ゲイツが２０１８年につづき、２０２０年も読んでおくべき１冊として推薦、世界各国で刊行されベスト＆ロングセラーとなっている
満園真木［ミツゾノマキ］
翻訳家。青山学院大学卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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