内容説明
やせるために必要な栄養素と高Ｎ／Ｃレート食材で簡単！ヘルシー！おいしい！３拍子そろった４９レシピ。
目次
１ 森拓郎が詳しく解説！やせるための食事講座（これがあなたを太らせる！危ない食生活３パターン；危ない食生活の特徴１ ジャンクフードやコンビニ弁当は体も味覚も狂わせます！ ほか）
２ ヘルシーなのにおなかも大満足！主菜のレシピ（肉編；魚介編 ほか）
３ 主菜にプラスして栄養補強！副菜のレシピ（肉の副菜；魚介の副菜 ほか）
４ 今すぐ実践できる！シーン別食事の改善策（朝食編；間食編 ほか）
著者等紹介
森拓郎［モリタクロウ］
ボディワーカー。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ「ｒｉｎａｔｏ」（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。ファッションモデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。テレビや雑誌など、多くのメディアで注目されている。２０１４年２月に発売された著書『ダイエットは運動１割、食事９割』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）が１２万部発行のベストセラーになる
〓橋敦子［タカハシアツコ］
高校時代、アメリカ合衆国コネチカット州へ１年間留学。滞在中に食生活が合わず、摂食障害を経験したことから食の大切さを実感し、管理栄養士となる。女子栄養大学を卒業後、水産系食品会社の商品開発や加圧トレーニングのインストラクターなどに従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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moe
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けっこう厳しめなことも書かれていて、ついつい自分を甘やかしてしまう人におすすめの本かな？！2024/02/10
