内容説明
自覚的な食事が心を強くする！感情のコントロールに必要なのは、食べ物だけではなく、食べ方だった！食事の内容は、そのままに心が整う！！アンガーマネジメントが考える心身を整える習慣術。
目次
第１章 食べ方を変えれば心が疲れない（身体を整えるのが先か、心を整えるのが先か；食事にこだわる人は怒りっぽくなる理由 ほか）
第２章 食に対する罪悪感が心を疲れさせる（コアビリーフの気づき方；自分の言葉に気づく（言葉をメモする；言葉を録音する） ほか）
第３章 罪悪感の手放し方（手放さなくていい罪悪感もある；罪悪感の引き算ワーク（ルールを決めておく；罪悪感をゆるく持ち続ける；睡眠不足が悪影響） ほか）
第４章 食の悩みタイプ別 心が疲れなくなる食事術（大してお腹も空いていないのについ食べてしまう；忙しくて食事がおろそかになってしまう ほか）
第５章 ニューノーマル時代の心の整え方（まずは健康を優先させる；幸せを増やすよりも、不幸を増やさない ほか）
著者等紹介
安藤俊介［アンドウシュンスケ］
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。ナショナルアンガーマネジメント協会では１５名しか選ばれていない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルにアジア人としてただ一人選ばれている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
Tomoko
0
最近食欲が止まらないので困っていたら、人としての本能ということが分かったのと、ストレスとリフレッシュで散歩するといいとあり良いことを聞けた！2025/01/04
tangent
0
食事とどう向き合うべきか、アンガーマネジメントの観点から述べられているのがとても斬新。参考になった。2022/02/04
言いたい放題
0
図書館にない2021/11/17
-
- 和書
- なみなみ島のやえこさん
