内容説明
呼吸の島ハワイが育む美しい心とカラダ。誰にでもできる全３６ポーズ。
目次
１ ３分ヨガをはじめる前のポイント（呼吸法は誰にでもできる素晴らしい健康法；心とカラダを変える呼吸法をやってみよう；５つの基本ポーズをやってみよう）
２ カラダに効くポーズをはじめましょう（頭・顔の不調；首・肩の不調；腕の不調 ほか）
３ カラダと心のための酵素レシピ
４ 心に効く７つの光と呼吸法（人生を豊かにする７つの光の輪「チャクラ」；心に効く呼吸法をやってみよう）
５ ヨガをもっと深めたくなったあなたへ（終わりなき学びの旅、深遠なるヨガをプラーナチャクラヨガで深める）
著者等紹介
アキ・タニダ［アキタニダ］
ハワイ州マウイ島在住。全米ヨガアライアンス協会認定校「ヨガヒーラーアカデミーハワイ」主宰・講師（Ｅ‐ＲＹＴ）。１０代の頃からバックパックでインドを一周。インドとハワイでヨガを学ぶ。ハワイ州公認のマッサージスクールにて解剖学を学び、既定のカリキュラムを修了後は日米両語にて“安全なヨガ”に焦点をあてた解剖学を追及。現在は、日本人を対象とした「ヨガリトリート」をマウイ島で開催。日本でのアナウンサー経験やパブリック・スピーチ術の指導経験もある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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