出版社内容情報
高齢者を低栄養から救い、免疫機能の高める牛乳こそ味方につけるべき！
脱ヨボヨボを目指したいなら、牛乳でたんぱく質を手軽においしくとって、
イキイキ生きる「健康寿命」をのばしましょう！
本書は、高齢者専門の精神科医である和田秀樹先生が、
免疫力低下、筋肉・骨の衰え、低栄養、生活習慣病、不眠。病気や不調を遠ざける牛乳の魅力を、
わかりやすく解説します。
内容説明
免疫力低下 筋肉・骨の衰え 低栄養 生活習慣病 不眠。病気や不調を遠ざける牛乳パワー。一番手軽にとれるたんぱく質。ヨーグルト、豆乳、アーモンド・オーツ・ココナッツミルクも！
目次
第１章 あなたの健康は牛乳で守れる
第２章 牛乳の栄養と健康効果
第３章 長生きする牛乳の飲み方
第４章 牛乳をもっと食卓に！ミルクレシピ１０
第５章 もっと好きになる！牛乳の新常識
第６章 和田式 好きなものを楽しく食べる生き方
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
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YouTubeでも活発に発信し、夥しい著作もある和田秀樹氏の牛乳礼賛の本。その昔、牛乳はあれこれ問題視され、悪者にされてきた。僕も洗脳されて牛乳そのものを飲むのは控えてきた。でも現在の知見では牛乳の栄養価が見直され、復権されてきたようだ。これは著者による牛乳のススメ。その中で参考にしようと思ったことは、①朝牛乳で夜よく眠れる②夜牛乳は温めて③牛乳単体より何かと合わせて摂取④少しずつ小まめに摂取する。2025/10/16
