自力でできるヘバーデン結節のリセット法

三戸 一晃【著】

アスコム（2026/05発売）

• サイズ 46判／ページ数 208p／高さ 19cm
• 商品コード 9784776213987
• NDC分類 494.77
• Cコード C0077

出版社内容情報

「へバーデン結節」「ブシャール結節」「母指CM関節症」
「手根管症候群」「腱鞘炎」「ばね指」
病院で治らない、つらい痛みが消えるすごいメソッドで
あなたの手指の痛み、不調を解決！
手外科の名医が、最最新医学にもとづいた、
自力でできる1分メソッドをわかりやすく紹介介します。

〈たとえば、こんなお悩みはありませんか？〉
・ペットボトルのふたが開けられない
・床の小さなゴミをつまめない
・包丁を持つのがつらい
・パソコンやスマホの操作で痛みが出る
・朝、指がこわばって動かしにくい

多くの方が、こうした症状を感じながらも
「命に関わる病気ではないから」
「少し痛いけれど、我慢すれば何とかなる」
と、つい放置してしまいがちです。
しかし、手指のトラブルをそのままにして酷使すると、
腫れや変形、慢性的な痛みにつながり、
日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

さらに近年では、手の病気と心臓のアミロイドーシスとの関連を
指摘する研究も報告されています。
手根管症候群などの症状が、
重大な病気のサインとなる可能性もあるのです。
考えただけで、ぞっとしますよね。

本書では、へバーデン結節やブシャール結節、母指CM関節症、
手根管症候群、腱鞘炎・ばね指など、原因別の手指の体操を紹介します。
本書で紹介する1分体操を行えば、痛みを軽減し、再発を防止し、
さらに手術が回避できるかもしれません。
ぜひ、本書のメソッドを試してください。

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私の手外科医としての前半戦は、手術ありきで進んでいきました。
そんな私にも、次第に変化が生じます。
「患者さんをよくするために、もっといい方法はないか」
そのような思考が、頭の中をめぐるようになりました。
そして行き着いたのが、これまであまり有用性を説かれることが少なく、
整形外科の世界では未開拓に近い領域だった運動療法です。

手指疾患には、病院に通わずに自分で改善させられるケースもあります。
完治は難しくても、日常生活が楽になるまで症状を軽減させることなら可能です。
人間に備わっている自然治癒力は、本当にすごい！
本書で紹介するのは、その力を自力で強力にバックアップするメソッドなのです。


【目次】

内容説明

包丁が持てない、ペットボトルの蓋があけられない、パソコン作業がつらい…ヘバーデン結節　ブシャール結節　腱鞘炎　母指ＣＭ関節症　手根管症候群　ばね指。病院で治らない、つらい痛みが消えるすごいメソッド。あなたの手指の痛み、不調を最新医学で解決！

目次

序章　手指はなぜ大事なのか
第１章　お悩みの多い手指疾患に対応する万能のリセット法～三戸式手指ケア基本編～
第２章　さらに効果を高める疾患別のプラス＆＃９４５
メソッド～三戸式手指ケア応用編～
第３章　痛みがあるときに打つべき最善の一手
第４章　手指にやさしい生活術＆便利グッズ
第５章　手指疾患・トラブルのメカニズムを深く知る

著者等紹介

三戸一晃［ミトカズアキ］
神戸百年記念病院手外科センター長兼整形外科部長。手外科専門医指導医、整形外科専門医。１９７５年生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。同年、同大整形外科学教室入局。その後、済生会横浜市東部病院医長、藤田医科大学講師。スタンフォード大学整形外科を経て、川崎市立川崎病院手肘外科センター長、２０２６年から現職に。テレビ出演や医療監修を行うなど各方面でも活躍中。手の繊細で複雑な構造と機能を深く理解し、手指・手関節・肘関節の外傷・変性疾患・神経障害など幅広い領域の診療をおこなう。加えて、専門性の高い手術技術から保存療法やリハビリまでトータルに見据えた治療を大切にし、患者の不安や痛みを丁寧に取り除くことを信条としている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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