医者が考案した聞くだけで自律神経が整う１５曲

小林 弘幸【著・作曲】/大矢 たけはる【作曲・編曲・演奏】

アスコム（2020/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 64p／高さ 19cm
• 商品コード 9784776210900
• NDC分類 493.72
• Cコード C0077

出版社内容情報

「金スマ」「世界一受けたい授業」など、
多くのメディアで紹介された大ベストセラー。
シリーズ135万部突破の「自律神経が整うシリーズ」
新曲を含め未収録曲5曲を加えた豪華ベスト版！

自律神経の名医が開発した音楽で
心の不調も体の不調も解消します！
今だからこそ聞いてほしい音楽になっています。

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自律神経のバランスは、私たちが
元気で健康に生活するために
とても大切なことです。
でも、私たちはその大切さに
気づいていません。

そんな私たちにおススメなのが、
「音楽」を聞くこと。
このCDの音楽を聞けば、
誰でも、いつでも、
簡単に自律神経は
整えることができます。
このCDを聞いて、
元気で健康な毎日を送りましょう。

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経験者からも感謝の声続々！
「寝る前にCDを聞いたら、朝のお通じがスムーズになりました。
長年便秘で苦しんでいて、なにを試しても改善しなかったのに
びっくりです! もうすっかり習慣になっています」(47歳 女性)

「医学的根拠をもとにしたメロディで、しっかり効果を
実感しています。長年、苦しんできたひどい頭痛も改善して、
毎日がスッキリです」(57歳 女性)

「どの曲もとても感じがよく、必ず寝る前に聞いています。
購入して1週間ですが、睡眠に質が激変したようです。
朝、疲れがとれスッキリしているので、毎日が、
とても充実したものに変わっています」(53歳 男性)

「初めて聞いたときは、涙が溢れて止まりませんでした。
聞くたびに優しい気持ちになるのを実感しています」(40歳 女性)

「更年期のためイライラしたり、急に涙が出たりと、
気分の浮き沈みが激しく、困っていました。でも、聞くだけで、
気持ちが落ち着いくんですね。気づいたら寝てしまったり
します。今では、毎日欠かさず聞いています」(52歳 女性)

「ヒーリング音楽とは違って、耳障りがなく、すっーと体に
入ってくる感じ。いい気分になります。今はBGMとして聞いてます。
もう手離せません」(37歳 女性)

「最初は半信半疑でしたが、聞いてみると心がポカポカする感じで、
とても心地よくなります。家にいるときはいつも聞いています。
今では、お守りみたいで、手離せなくなっています」(66歳 女性)

内容説明

『聞くだけで自律神経が整うＣＤブック』と『聞くだけで自律神経が整うＣＤブック　心と体のしつこい不調を改善編』から１０曲を厳選、さらに未収録曲５曲を加えた豪華ベスト版です。ストレスや不安で心が疲れている今だからこそ聞いてほしい１５曲になっています。

目次

第１部　なぜ、聞くだけで、自律神経のバランスが整うのか？（そもそも自律神経って、どういうものなの？；自律神経ってどんな働きをするの？；では、音楽を聞くとどうなるの？自律神経のバランスが整って、体のパフォーマンスが上がる；こんなときに聞こう；自律神経には４つのタイプがあります！；この音楽を聞くと…バランスがよくなる　パフォーマンスが上がる；曲のイメージ；ヒーリング音楽とはここが違います！；音楽はこんなふうに聞きましょう！）
第２部　なぜ自律神経が「健康のカギ」なのか？（私が自律神経に注目したのは、これが理由でした；自律神経は自分でコントロールできるものです；過去や未来をイメージすることが大切です；体のパフォーマンスを上げる「カギ」ってあるの？；音楽にはこんな効果があるのです；脳にアルファ波が出て、毎日ぐっすり眠れるようになる；聞きながら「自分のストーリー」を作ってみよう）

著者等紹介

小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している

大矢たけはる［オオヤタケハル］
名古屋市出身のシンガーソングライター・ミュージッククリエイター。２００５年オーディションをきっかけにメジャーデビュー。数多くのＣＭソング・楽曲提供・ＢＧＭ制作を担当。２０１５年アモンボイス＆ミュージックスクールを開校し、ボイストレーナー・自律神経を整えるトレーナーとしても活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ＭＯＴＯ]

万人に好まれそうなメロディー。芸術の中では『音楽』が最も心への浸透率が早いと、どこかで聞いた気がするが、確かにそうである事を実感できる一冊。

2021/08/14

[のり]

ヒーリング音楽とは違い、医学的根拠に基づいた「聞くだけで自律神経が整う音楽」とのこと。どんなCDなのか気になってCD目当てで購入。不思議だ、、、穏やかな気持ちになる！満員電車で流せば良いのにって思ったけど、降りるの忘れそう。寝過ごしそう。余計慌てるな。

2021/02/15

[猫路（ねころ）]

本の内容は今まで小林弘幸さんの本と内容とあまり変わらなかった。CDは繊細な音を入れず、純音のような心地よさがある。

2022/10/09

[べぃ]

コロナ渦、生活環境の変化、不安定な天気、寒暖差…。いろんな事が塵も積もって気づけば毎朝動悸がして息苦しい日々。残業もそんなになく、理解のある夫もいるのに、なんで自分はこんなふうになってしまうんだろうという思考が止まずネガティブループまっしぐら。何もやる気が起きずいよいよ体が動かなくなる前に、音楽を聴くことくらいはできるだろうと。涙を流すことでリセットされる気持ちもあるし、自分を客観視できるから。泣きたいけど泣けない、泣くきっかけが欲しい時に流したい。

2021/05/10

[具志堅]

自律神経など自分で対象を意識できないことは音楽を聞くなど活動を意識して実践していきたい

2021/02/20