出版社内容情報
やせたい！
でも、
白いごはんも、
こってりパスタも、ラーメンも、
とろーりピザも、アイスクリームも、
がまんしたくない！
そんな人に最適なダイエット法が、
「米ぬか毒だしダイエット」です。
それはなぜか？
米ぬかにたっぷり含まれる食物繊維が、
美味しく食べた余分な脂質や糖質を吸着、
体に吸収される前に排出します。
便秘をすっきり解消、
おなかの調子を整え、免疫力も高めます。
高い抗酸化力と豊富なビタミンとミネラルで
体の中からスッキリ、
健康的なダイエットを強力にサポートしてくれるのです。
ちなみに、米ぬかには、
玄米の栄養の95％が集中しています。
健康栄養食の代表格ともいえる玄米ですが、
めんどうで、飽きやすく、好みが分かれるのも事実。
米ぬかは、扱いが簡単、アレンジ自在、しかもおいしい。
超毒出しと超ビタミンミネラルチャージが同時にかなう、
天然のダイエットサプリです。
ぜひお試しください！
内容説明
１日１さじかけるだけ！お腹の調子を整える生活習慣病を予防免疫力もアップ！
目次
１ すごい！米ぬかのダイエット＆健康効果（なぜ米ぬかが最強のダイエットサプリなのか？；理由１ たっぷりの食物繊維によるデトックス効果がすごい；理由２ 多種類の栄養成分による健康効果がすごい ほか）
２ 簡単！米ぬかの基本レシピ（いろいろ使える！米ぬかたれ・ソース；料理の風味が倍増する 米ぬかミックス調味料；かける、混ぜるでヘルシー度アップ！米ぬかちょい足しレシピ ほか）
３ やせる！米ぬか健康レシピ（主食；おかず；副菜 ほか）
著者等紹介
石原新菜［イシハラニイナ］
医師・イシハラクリニック副院長。１９８０年長崎県生まれ。医学生の頃から、父の石原結實とともにメキシコのゲルゾン病院、ミュンヘン市民病院の自然療法科、イギリスのブリストル・キャンサー・ヘルプセンターなどを視察し、自然医学の基礎を養う。２００６年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療を行う。現在、クリニックでの診察をはじめ、テレビ、雑誌などで活躍中。２児の母でもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
りとるもちゃ
