内容説明
何をやっても疲れがとれない、寝てもスッキリしない。そんなあなたにこそ試してもらいたい疲労回復法をお教えします。
目次
第１章 疲れているのは体ではなく脳だった！（「疲れているのは体」は間違い？知られていない疲労の正体；「疲労」と「疲労感」は必ずしも一致しない ほか）
第２章 「１分間すっきりストレッチ」で脳から疲れをすっきり解消！（脳を休めるための睡眠は「量」より「質」が大切；いびきを止めるには右向き姿勢が有効 ほか）
第３章 疲れを感じたらこれでリセット！（長時間椅子に座っていると自律神経が疲れてしまう；日本茶の３つの成分を日常生活にとり入れる ほか）
第４章 脳を疲れさせない生活習慣（疲れない習慣は野生動物に学ぶ；大音量の目覚まし時計がぐったり目覚めの元凶 ほか）
著者等紹介
梶本修身［カジモトオサミ］
１９６２年生まれ。医学博士。大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック院長。文部科学省「疲労と疲労感に関する分子神経メカニズム研究班」において疲労の定量化技術の開発に携わり、「産官学疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」ではプロジェクト責任者を務める。ニンテンドーＤＳ『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
清游@草ぶえの丘で森林浴♨︎
27
サビない努力をしないと2019/08/13
chie-don
19
…疲れてるんだなぁ(+_+)タイトルでついつい買うてもうた…疲れ≒脳の疲れ →解消するためには「よい睡眠」→ それを導くための「１分間すっきりストレッチ」この情報は、最初の１０ページだけでいいかも(+_+) 意外と良かったのが、疲労軽減効果があるという鶏むね肉のレシピ10 だった。簡単で美味しそう(●´ω｀●) とりあえず寝る前のストレッチを実践してみよう。2019/12/19
tokkun1002
4
2019年。こうやって本にして売るんだね。YouTube動画に出来そう。試すけれども1300円はかなり高いので衝動買いは出来ないな。効果があればレビューに追記するよ。2023/10/09
ヒロユキ
4
田村淳さんのpodcastから 科学的に証明された疲れをとる方法が具体的に書かれている 印象に残ったのは以下の三点 １：疲労を感じているのは身体ではなく脳（自律神経） ２：ホーム＆アウェイを意識する（特には孤独なランチが疲れをとる） ３：サングラスで紫外線から目を守ることで疲れづらくなる そのほかに、疲れを予防するには集中しすぎないこと、疲れた時は歩きよりタクシーを使うようにする、など意外な発見も多かった 寝る前のストレッチは今日からやってみたい2023/04/23
paseri
4
サラダチキン、鶏むね肉を使った料理は疲労軽減に効果があるそうなので、今後取り入れてみようと思います。生活習慣を見直して、疲れを感じにくい身体を手に入れたいものですね。2022/07/06
