出版社内容情報
心配事ばかりで、疲れてしまったあなたへ。
ささいなことに、振り回されてしまうあなたへ。
他人の視線ばかり気になって、生きるのが苦しいあなたへ。
心配性な性格を少しでも変えて、心おだやかに過ごしたいあなたへ。
不安・恐れ・孤独感・心の苦しみがスッと消える
「禅的生活」を始めてみませんか？
ニューヨークを拠点に、
禅の教えを世界中に広めながら、
スタンフォード大学、コーネル大学、グーグル本社などで
禅的な生き方、心をラクにする瞑想法を指導している、
いまもっとも注目の禅僧、待望のデビュー作！
「心配」という感情を手放すことは、
ちょっとした思考のクセや、
生活の習慣を工夫するだけで、
だれでもカンタンにできるようになります。
本書を読んでいただくと、
心が本来の静けさを取り戻し、
何事にも動じない人生を歩んでいけるはずです。
【あなたを癒す、禅の習慣】
◎心配事の９割は、あなたの心がつくり出した幻。
それに気づくだけで、心がラクになる
◎「今、この瞬間」に、悩むことなど一つもない。
あなたは呼吸をして、本をめくっている
◎過去も未来も大切にしない。
毎日を「赤ん坊の心」で生きる
◎「吐く」を意識する深呼吸で、
トラブルに動じない「心の床の間」をつくる
◎歩くときは、「歩くこと」に意識を向ける。
すると、不安や後悔は心に居場所をなくす
◎忙しいときほど心を整えて、
耳を澄ませて、音に集中してみる
◎すべての苦しみはシャボン玉。
いつか必ず壊れて消えると心得る
◎心配事で頭の中がいっぱいになったら、
深呼吸して「心配している自分」を空から眺めてみる
◎米国のトップアスリートが実践する
ハッピーエンド瞑想で、不安を打ち消す
◎いつも心の中に一輪の花を持つ。
そうすれば、人の視線や陰口は気にならない
◎他者と比較しない、他者の価値観に飲まれない。
あなたは、あなたの人生の「主人公」になっているか？
◎身近な人と役割を交換してみて、
相手から受け取っていた思いやりを知る
◎孤独感を消すために、
あえて「孤独な時間」を大切にする
◎どう生きたかと、死は無関係。
人生最後の「縁」に身を任せる
松原正樹［マツバラマサキ］
著・文・その他
内容説明
もう悩まない。もう他人に振り回されない。不安・恐れ・孤独に疲れてしまったあなたへ。ニューヨークで話題の禅僧が教える穏やかに生きる極意。
目次
第１章 心配事はあなた自身がつくり出している（心配事の正体を知る。それだけで、心がラクになる；貴重な人生の時間を妄想と執着による心配でムダにしない ほか）
第２章 心の整理整頓でどんな不安も消えていく（私たちの心は泥水の入ったコップ。静かに置けば自然と視界が広がり答えが見つかる；あなたを平穏に導く、毎日２、３分の坐禅のやり方 ほか）
第３章 いつも穏やかであるための禅的生活のススメ（なぜ禅僧は、シンプルで素朴な生活を心がけているのか？；不必要なモノは捨てる。部屋がキレイに片づくと、あなたの心も新しくなる ほか）
第４章 心配事に振り回されない後悔ゼロの生き方（仕事や家事は、今できることを続けて、誰かの役に立つよう心がける；後悔ゼロの生き方をするために、地球旅行のつもりで日常を生きる ほか）
第５章 孤独と死を恐れず、人生最後まで今を生きる（孤独感を消すために、あえて一人の時間を大切にする；老いて年齢を重ねることこそ美しい、という文化を育てる ほか）
著者等紹介
松原正樹［マツバラマサキ］
１９７３年、東京都生まれ。千葉・富津市のマザー牧場に隣接する臨済宗妙心寺派佛母寺住職。アメリカのコーネル大学東アジア研究所研究員。ブラウン大学瞑想学研究員。ベストセラー『般若心経入門』の著者で名僧の松原泰道を祖父に持つ。コーネル大学でアジア研究学の修士号、宗教学博士号を取得後、カリフォルニア大学バークレー校仏教学研究所、スタンフォード大学ＨＯ仏教学研究所を経て、現在に至る。グーグル本社で禅や茶道の講義をするなど、マインドフルネス界からも注目を集めている。ニューヨーク在住。アメリカと日本を行き来しながら、禅とマインドフルネスの橋渡し的存在として、国籍や人種、宗教を問わず人々の「心の救済」にあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ひめぴょん
K.C.
朝露
ふみ
毎日パン
