歩けなくなるのがイヤならかかとを整えなさい

宮本 晋次【著】/佐々木 政幸【監修】

アスコム（2018/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 120p／高さ 22cm
• 商品コード 9784776209812
• NDC分類 498.3
• Cコード C0030

内容説明

足腰が弱くなる、歩くのがつらい。その原因、実は「かかとの歪み」にありました。骨盤より背骨より、まず整えるべきは「かかと」だったのです。プロのアスリートやオリンピック選手を施術してきた「足のプロフェッショナル」が考案した「かかとストレッチ」で、しつこい腰痛、つらいひざ痛も、驚くほど改善！

目次

第１章　「かかとストレッチ」なら一生、健康で歩ける！（諸悪の根源！「かかとの歪み」が足腰を弱らせていた！；「かかとストレッチ」は効果バツグン！みるみる歪みが取れる！　ほか）
第２章　１日５分で弱った足腰を修復！「かかとストレッチ」のやり方（アキレス腱、足裏をさすって温める；凝り固まったかかとの関節をほぐす　ほか）
第３章　まずは、１回６歩から。家でもできる体によい歩き方（歩くのがつらい人にもおすすめ！１回６歩トレーニング；ゆっくりと親指を使って歩くと、免疫力も上がる　ほか）
第４章　「かかとストレッチ」は、体のこんな悩みにも効く！（かかとが整うことで改善される、そのほかの足のトラブル！；さまざまな不調を引き起こすＯ脚、Ｘ脚　ほか）

著者等紹介

宮本晋次［ミヤモトシンジ］
全身骨格矯正師。ボディケアサロン「日本橋人形町ＢｏｄｙＳｉｇｎ」院長。３０年以上にわたる施術実績をほこり、特に「かかと」が引き起こす全身の不調、歪みに注目した独自の技術が評判を呼び、スキー・スノーボードなど数多くのオリンピック選手、各種日本代表のトップアスリートの施術に携わってきた

佐々木政幸［ササキマサユキ］
平成８年、慶應義塾大学医学部整形外科学教室入局。済生会宇都宮病院、国立療養所村山病院（現・村山医療センター科）、東京都保健医療公社大久保病院などに勤務した後、平成２２年久我山整形外科ペインクリニックを開院。日本整形外科学会認定。整形外科専門医。脊椎脊髄病医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[arisaka]

足底筋膜炎になってしまったので読んでみた。意外にかかとよりも補足で推奨されていた、尻ストレッチがよかった。座って足首を逆の足の太ももに乗せて、前屈するだけ。気持ち良いです。

2018/06/07

[遠い日]

体のメンテナンス方法は、千差万別、ありすぎて迷ってしまう。日々の継続的なフォローが大切。肩甲骨、ふくらはぎ、腰、手のツボ、自律神経、どれもわかる。肩こり、腰痛、足の痛みなどの自覚症状の改善、「かかと」なのか！

2019/10/23

[skr-shower]

書店。昨今は、色々な部位を鍛える必要があるようで…

2018/05/14

[T.Y.]

靴底のすり減り方と腰痛の関係を調べていて目に留まったので読んでみた。この手の本の常として踵の一事があらゆる健康上の問題に通じることを強調しすぎるきらいはあるものの、体感的にはよく納得できる話なので満足している。

2020/08/06

[LIBRA]

かかとのマッサージ等ケアを忘れない様にしたいと思いました。大事なかかとにもっと感謝です。

2018/06/22