自律神経を整えてストレスをなくす オキシトシン健康法

高橋 徳【著】

アスコム（2016/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 173p／高さ 19cm
• 商品コード 9784776209164
• NDC分類 491.45
• Cコード C0077

内容説明

テレビで話題！世界一簡単な健康法。高血圧、認知症、動脈硬化、高血糖、免疫不全、肩こり、不脈、イライラを予防・改善！今、注目の“幸せホルモン”オキシトシンを出す２９の方法。

目次

１　オキシトシンを出すとなぜ「健康」になるのか？（ある日、肩こりがなくなった！；トラウマから解放された！腰の痛みもなくなった！　ほか）
２　オキシトシンを出すとなぜ「幸せ」になるのか？（オキシトシンは人類が生き残るために必要だった；共感力が高まって寛大になる　ほか）
３　ふれあいでオキシトシンを出す１５の習慣（長年連れ添った夫婦も見つめ合うだけでマンネリが消える；仕事仲間とランチをすると午後からの仕事がはかどる　ほか）
４　１人でもオキシトシンが出て健康になれる１４の習慣（おなかが空いたら好きなものを食べる；マイアロマを見つけて免疫力を向上させる　ほか）

著者等紹介

高橋徳［タカハシトク］
１９７７年、神戸大学医学部卒業。関西の病院で消化器外科を専攻した後、８８年米国に渡る。ミシガン大学助手、デューク大学教授を経て、２００８年よりウィスコンシン医科大学教授。米国時代の研究テーマ「ストレス」を研究していく過程で、オキシトシンと出合う。それ以来、１０年以上にわたりオキシトシンの研究を行い、アメリカでオキシトシンに関する論文を発表。帰国した後、国内のオキシトシン研究の第一人者として、日々研究を続ける。１３年には、郷里の岐阜県で統合医療クリニック「高橋医院」を開業。１６年、名古屋市に分院「クリニック徳」をオープン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[徒花]

幸せホルモンとよばれる「オキシトシン」について書かれた本だが、内容を見ると「自律神経」「ふくらはぎ揉み」「瞑想」「神社」「断捨離」「ツボ」など、とりあえずいろいろな健康本に出てくるキーワードのオンパレード。そのうえ表紙に描かれているとおり、高血圧から認知小、動脈硬化、高血糖、肩こり、不眠、イライラなど、ありとあらゆる体の不調に効果があるという風呂敷の広げようで、「もうちょっと節操を持てよ！」といいたくなってしまうような本だが、無節操に決行を求めているのはおそらく読者のほうなのだろうなぁ、などと思った。

2016/07/19

[縁側]

斜め読み。オキシトシンという物質が出れば大抵の体の不調は改善するらしい。で、オキシトシンを出すにはどうすれば良いのか？つまりは、世間一般的に体に良いと言われている事のオンパレードな内容で、おいおいおい。いつかどこかで目にしたり耳にしたことばかり。秘密兵器を期待しすぎて肩透かし。人と交流しよく喋り、仲間を持ち趣味を楽しみ、腹式呼吸にアロマにふくらはぎもみ、朝の光に散歩に神社に瞑想。楽しい事心地よいことをする。うん、まあ、確かにそうだよね。

2017/11/08

[Thash]

この本から取り入れる行動： ①妻、子供、ペットと触れ合う&見つめ合う&愛情表現を増やす ②アロママッサージ・ツボ押し（合谷・足三里）③悲しいニュースで被害者の心情に共感して思いやる ※ 1〜2ヶ月後に行動の振り返り評価を更新予定

2023/01/27

[ゆきの]

人と関わり、愛し慈しむときに分泌されるオキシトシン。その機会を増やして健康を手に入れようという内容。実践内容は人との関わりにストレスを感じやすいタイプの人が行うとむしろ逆効果では？と思うものも多かった。

2020/08/05

[Hina Tomiishi]

オキシトシン、人とのふれあいでだすこともできるし、ひとりでもだすことができる

2020/03/08