「もう怒らない」ための本

和田 秀樹【著】

アスコム（2016/03発売）

• サイズ B40判／ページ数 191p／高さ 18cm
• 商品コード 9784776208990
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

なぜ人は怒ってしまうのか？怒りを覚えた時にどう対処すればいいのか？様々な場面での対処方法から怒らないためのトレーニングまで徹底解説!!具体的なシーン＆対処法満載!!◆知人や同僚に悪口を言われている【対策】その程度の幼稚な人だと考える。そんな人のために自分の大事な時間を浪費しないという心構えを持つ。◆子供が反抗期で、いちいち言い返してくる【対策】一呼吸置いて、「そういう考え方もあるね」とまずは認める。頭ごなしに叱れば、また言葉が返ってくるだけ◆夫のつまらない一言に、ついムッとする【対策】愛犬や愛猫など「かわいいもの」の写真を見る。癒しの効果があり、心が落ち着く。etc

内容説明

怒っていいことなんて、何もありません。それでも日々、怒りが湧いてきて仕方がないあなた。ご安心ください。怒りは３秒で収めることができます。この本でご紹介する、精神医学に基づいたメソッドを実践するだけでいいのです。

目次

序章　なぜ、あなたは怒ってしまうのか
第１章　軽くイラッとした時の対処法
第２章　しつこいムカムカへの対処法
第３章　ダメな人にイライラした時の対処法
第４章　理不尽さにカッとした時の対処法
第５章　身近な人にカチンときた時の対処法

著者等紹介

和田秀樹［ワダヒデキ］
精神科医。１９６０年大阪府生まれ。８５年東京大学医学部卒業。東京大学医学部付属病院精神神経科助手、アメリカ、カール・メニンガー精神医学校国際フェローなどを経て、国際医療福祉大学大学院教授（臨床心理学専攻）、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部非常勤講師、『和田秀樹こころと体のクリニック』院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[GAKU]

普段はまず職場で怒らない私ですが、いつも注意、指導している問題児の部下が、決算に関わる決定的なミスを犯し、思わず声を荒げて怒鳴ってしまいました。そうしたら、別の部下が「もし、よろしければ・・」と言って、これを貸してくれました。貸してくれた好意には感謝、感謝なのですが、30分位で読めてしまうような、薄っぺらい内容には怒りが。“「もう怒らない」ための本”読んで、怒ってたら世話ないわ・・・・。読みかけの北方謙三読もうっと！

2016/04/04

[ＴＡＮＧＯ]

会社にあった１冊。読んだところで怒りの原因はなくならないけれど、例えば深呼吸とか、例えば冷たい飲み物を口に入れるとか、そんなことで、怒りから距離をおくことが大事なのかも。確かに怒りっぽい人は幼稚に見えるし、イイコトはあんまりないけれど、怒るべき時には怒ってくれる人は貴重だとも思うけどなー。

2017/06/22

[さら]

普通に暮らしているだけでも腹が立つことが多いです。それは私の辛抱が足りないからなのか、それとも齢を重ねるごとに気が短くなっていくのか（苦笑）。　特にこの半年間は特定の人間にストレスを感じ、もう耐えられないかも、と思ったほどでした。それほど関わりのない人だったら近付かないということで避けられるトラブルも、その本人に確認をとらないといけない事柄が多く、関わらないという選択が出来ませんでした。ということで、ここは自分の気持ちを変えるしかないのだと何かヒントを求めて本書を手に取りました。　→

2016/05/05

[タルシル📖ヨムノスキー]

ムカっときたらまず深呼吸。そして冷たいまたはあったかい飲み物をひとくち。ここなら始めよう。ここでもやっぱり「○○じゃなきゃいけない」「こうあるべき」が鍵になるのね。

2019/01/22

[鵙屋]

★★★☆☆ 頑張る女性向け。当たり障りない方法が多いが、一つ一つ実践して血肉にしていくのが大事なんだな（この手の本はいつもこういう感想になってしまう…）。「should思考」人間への怒りは、自分がshould人間なだけにどきっとした。ゆるゆる生きたいよ〜。［①嫌な時ほど「はい喜んで」 ②理不尽さに怒った時はまず姿勢をよくする ③「should思考」は周りに不快感をもたらす【行動】心和む風景を心に刻み付ける］

2021/10/19