長生きしたければ知っておきたい健康常識○と×

池谷 敏郎【著】

アスコム（2014/11発売）

• サイズ B40判／ページ数 213p／高さ 18cm
• 商品コード 9784776208471
• NDC分類 498.3
• Cコード C0030

内容説明

病院では教えてくれない健康・医療の新常識。この本で医学情報の「正しさ」を見極めましょう！

目次

第１章　病気知らずで長生きできる！食生活の新常識（長生きしたければ、食べる順番を変える；カロリー重視の生活は、あなたの体をかえって太らせる；チョコレートが血管を若返らせる；脳卒中や心臓病も遠ざける！魚の上手な取り入れ方；効能に注目するより、好きなものを適量！これがお酒の新常識；「卵は１日１個まで」はあなたの思い込み）
第２章　これでは長生きできない！健康の非常識（薬も使い方次第で有害になってしまう！；肺炎や死も招く風邪！予防と治療の新対策；「タバコはやめなくてもよい」という説は、やっぱり大ウソ；「１日８時間の睡眠がいい」にこだわるのは間違い。必要な睡眠時間は年代によって異なる；手が届きやすくなった「高度医療」。大腸がん、胃がん、花粉症の人は注目！）
第３章　がん、高血圧、糖尿病―怖い生活習慣病にかからないための新常識（がんを遠ざける新常識；高血圧を防ぐ新常識；糖尿病を防ぐ新常識）
第４章　血管を強くする！運動の新常識（体の痛みは、圧倒的に攻めたほうが治る！；「そこそこ汗をかく有酸素運動」が長生きの大きな基礎になる）
第５章　若く美しいままで長生きする！美肌とキレイの新常識（生活習慣と食事を少し見直しただけで血管年齢が１４歳も若返った！；「サプリ」で健康を損なうこともある；閉経後からの生活習慣で、女性の寿命が左右される！）

著者等紹介

池谷敏郎［イケタニトシロウ］
池谷医院院長。医学博士。東京医科大学客員講師、総合内科専門医、循環器専門医。１９６２年東京都生まれ。１９８８年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。臨床の現場に立つ傍ら、内科、循環器科のエキスパート（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[Kenji Nakamura]

逆の炭水化物大盛りダイエットをしているから、炭水化物を減らしておかずを増やすことには納得いかなかったけど、嗜好品はやめなくていいが、タバコだけは完全にやめてほしい！っと言っていることには納得。副流煙のほうが有害とキッパリと言っています。お酒が飲めないから居酒屋いかないし、喫煙席と禁煙席でわかれていない店はいかないから少しは予防できてるかなぁ。家族の1人がタバコを吸っている為、家族が肺気腫になる人も多いみたいです(＞人＜;)

2016/03/13

[桃栗3年柿8年]

さらっと読めました。しらす干しと大根おろしの食べ合わせが悪いなんて驚きです。

2016/03/19

[yukioninaite]

さっと読めてしまいました。目新しいことはあったような?なかったような?

2015/04/03

[Noriko S]

図書館本。食べ物、高血圧、糖尿病。女性の更年期以降の検査値について興味を持った。たばこの害についても納得いく。

2023/10/11