内容説明
朝食と夕食の比重をリバース（逆に）してやせるＴＶで話題のダイエット法。
目次
１ すぐ痩せて、免疫力もアップ！浜内式リバースダイエット５つの効果（今までのダイエット法で痩せない本当のワケ；「朝食をしっかり、夕食は軽く」の５つの効果；リバースダイエットで幸せがやってきた）
２ いよいよ実践！浜内式５大テクニックのここがすごい！（「朝食２：夕食８」を「朝食８：夕食２」に逆転！；朝からしっかり食べられる浜内流「完璧おにぎり」―ダイエットを成功させる完璧おにぎりの秘密；ローカロリーだけど免疫力アップ食材がたっぷり！―「完璧おにぎり」７種類に、この食材が全部入っています！ ほか）
３ 浜内式リバースダイエット最強レシピ！Ｃｈｉｎａｍｉ’ｓ完璧おにぎり（炊き込みごはん系おにぎり；混ぜ込みごはん系おにぎり；パン派の人は、調理道具を使わないカロリーオフサンドで ほか）
著者等紹介
浜内千波［ハマウチチナミ］
１９５５年徳島県生まれ。大阪成蹊女子短期大学栄養科卒業。ＯＬ生活ののち、岡松料理研究所へ入所。１９８０年ファミリークッキングスクール開校。２００５年より、東京・東中野にオープンしたスクールとスタジオを拠点に、活動の幅をさらに広げる。２００６年にキッチン用品“Ｃｈｉｎａｍｉ”ブランド、２００８年には、携帯サイト“ハマティのラクやせクラブ”も立ち上げる。日々の暮らしの中から生まれるアイデアで、料理からライフスタイルまで提案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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月子
27
ダイエットというよりも、完璧おにぎりのレシピに惹かれて購入しました。 具材がいっぱいで栄養たっぷりの炊き込み御飯、作ってみたら1歳6ヶ月の娘が気に入ってくれたのでよかったです♪娘には、なるべく栄養しっかりとらせてあげたいので。大人はどうでもいいけど（笑） まだ一つのレシピしか試していないので、他のも作ってみたいです。2015/11/11
なっちん
0
★★★★☆☆2014/12/16
