内容説明
眠っている血のめぐりを呼び覚ます健康ランニング。トップコーチが教えるウォーキング＆ランニングらくらくメソッド。
目次
１ 軽やかに歩く！基本のウォーキング
２ ココロとカラダをほぐす！かんたんストレッチ
３ 入門者のためのランニングとうまく付き合う７つの法則
４ リズミカルに走る！基本のランニング
５ ぐんぐん走りが変わる！ステップアップ練習ドリル
キレイに・素敵に・かっこよく快適スタイル術
間違いだらけの靴選び
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
inoko
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ポンッ、ポンッ やってみます。2015/08/15
BEAN STARK
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最近、疲れやすくなった。『太ったね』と言われるようになり、体重計に乗ってみたら過去最大値。運動が足りない。この本を読んで、毛細血管が眠っていることを学んだ。ストレッチしたら体が硬く痛みを感じた。運動は続けないと意味がない。明日からウォーキングとランニングをはじめて無理なく続けよう 2012/04/23
technohippy
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ブックオフで安かったんで買ってめくってみた。最初の一冊目はこんなんでいいんじゃなかろうか2010/09/05
