出版社内容情報
「もう歳だから、これくらいで十分」
「家族が幸せなら、私は後回しでいい」
そんなふうに、自分に言い聞かせていませんか。
50代、60代。多くの女性にとって、この時期は人生の大きな転換点です。
子育ての終わり、親の介護、体の変化……。
次々と押し寄せる役割や責任の中で、ふと気づくと「私自身の人生」がどこかに置き去りにしているような、そんな漠然とした不安を感じている方も少なくないはずです。
著者もかつては、そうした１人でした。
30年間以上、家族のために家事や炊事を完璧にこなすことが「正解」だと信じて疑わず、自分の本音を押し殺してきました。
転機となったのは、50代後半で出会ったヨガです。
体重はマイナス7キロ、体内年齢は17歳も若返りました。
自分を慈しむヨガを通じて、体と心を根底から変えることに成功しました。
「今が一番楽しい」といえる自分になれたのです。
本書では、ごほうびヨガとして9つのポーズを紹介。
難しかったり、きつかったりするヨガではありません。
まったくの初心者でも、手軽に実践できるものばかりです。
ごほうびヨガの1つ、【ストレスを大地に吐き出すヨガ】で「自分大好き」を取り戻してみてください。
【目次】
はじめに 人生の後半戦、最高の「自分」になるために
PART１ 「自分のことはいつも後回し」にしていませんか
PART2 ヨガと出合い、「自分を大切にすること」を取り戻した
PART3 自分と向き合い、自分を愛するための「ごほうびヨガ」
PART4 ストレスなしのダイエットで本当の自分を取り戻す
おわりに 余計なものを手放して、もっと軽やかに生きよう
