出版社内容情報
Part1.ピラティスがきっかけとなり、37歳と40歳で子どもを授かった
Part2.ピラティスで始める! 妊娠前の身体づくり
Part3.妊娠中も安心! マタニティピラティス
Part4.ピラティスだから効果的! 産後太り、腰痛・肩こり解消の産後ケア
付 章.ピラティス+食事で身体の中からもケアを
【著者紹介】
村松リカ(むらまつ りか)
スタジオヘルスタ 代表
幼稚園教諭を経て、
フィットネスやダンス、キッズダンス、バレエの指導者として活動をスタート。
米国でのフィットネス研修中にピラティスに出会い、
間違った姿勢や身体の使い方を正し、腰痛を改善。
FTPピラティスマスタートレーナーとなり、
静岡県内初のピラティス専門スタジオを開設し、ヘルスタ浜松・磐田を経営。
2010年の出産を機に、
産後リカバリークラスやマタニティクラス、ベビーカーエクササイズなど、
産前産後のケアにも力を注ぐ。
指導者養成に力を注ぎ、200名以上のインストラクターを養成し続けている。
内容説明
高齢出産、産後太り、不妊症、妊娠中の腰痛・尿もれなどの悩みと不安がこの1冊で解消!自身も高齢出産したママトレーナーがやさしく教えます!
目次
1 ピラティスがきっかけとなり、37歳と40歳で子どもを授かった(ピラティスとの出会い;ピラティスで体質改善、そしてまさかの妊娠!)
2 ピラティスで始める!妊娠前の身体づくり(ピラティスで、身体と心を整える)
3 妊娠中も安心!マタニティピラティス(ピラティスで、妊娠中の身体をケア!)
4 ピラティスだから効果的!産後太り、腰痛・肩こり解消の産後ケア(産後の悩みをピラティスで解消する)
付章 ピラティス+食事で身体の中からもケアを(体重をコントロールし、身体の機能を高める食事のすすめ)
著者等紹介
村松リカ[ムラマツリカ]
株式会社ヘルシースタイル代表取締役。スタジオヘルスタ代表。幼稚園教諭を経て、フィットネスやダンス、キッズダンス、バレエの指導者として活動をスタート。米国でのフィットネス研修中にピラティスに出会い、間違った姿勢や身体の使い方を正し、腰痛を改善。FTPピラティスマスタートレーナーとなり、静岡県内初のピラティス専門スタジオを開設し、ヘルスタ浜松・磐田を経営。指導者養成に力を注ぎ、200名以上のインストラクターを養成し続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。