女医が実践している「ちょっと変えるだけ」でだれでもキレイになれるシンプルな習慣

鈴木 稚子【著】

現代書林（2014/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 144p／高さ 21cm
• 商品コード 9784774514376
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

Ｐａｒｔ１．今度こそキレイになれる！「ちょこっと変えるだけ」メソッド
Ｐａｒｔ２．素肌がキレイになる新習慣！ スキンケアを「ちょこっと変えるだけ」
Ｐａｒｔ３．ラクチンでリバウンドなし！ ボディケアの「ちょこっとメソッド」
Ｐａｒｔ４．美味しく食べてキレイになる！ 「ちょこっと変えるだけ」ダイエットレシピ
Ｐａｒｔ５．心も「ちょこっと」キレイにしよう

【著者紹介】
鈴木稚子（すずき・わかこ）

1968年、東京都生まれ。
1994年東京慈恵会医科大学医学部卒業後、同大学皮膚科学教室、国立大蔵病院臨床研究部皮膚科を経て、2000 年、用賀ヒルサイドクリニックを開院。
「人の心をハッピーにさせるクリニックでありたい」というコンセプトで、日々患者と真摯に向き合い、治療に取り組んでいる。

医学博士
日本皮膚科学会正会員
日本抗加齢医学会会員
日本赤十字医療センター登録医
日本医師会スポーツ認定医
日本温泉気候物理医学会温泉療法医
日本旅行医学会認定医
トータルアンチエイジング研究会副会長

内容説明

いつも３日で挫折する人でも理想のカラダになれる決定版！美容皮膚科医が自分の体験をもとに考案したスキンケア・ボディケア・ダイエットが成功してしまうクセづけ。

目次

１　今度こそキレイになれる！「ちょこっと変えるだけ」メソッド（その美容法、続けられますか？；「ちょこっと変えるだけ」なら誰でもできる　ほか）
２　素肌がキレイになる新習慣！スキンケアを「ちょこっと変えるだけ」（必要なのは、本当に自分の肌に合ったケア；自分の肌の専門家になろう　ほか）
３　ラクチンでリバウンドなし！ボディケアの「ちょこっとメソッド」（キレイなボディラインは筋肉から；キツイ筋トレは続けられない　ほか）
４　美味しく食べてキレイになる！「ちょこっと変えるだけ」ダイエットレシピ（そのダイエット法、一生続けられますか？；脳が嫌がるダイエットは続かない　ほか）
５　心も「ちょこっと」キレイにしよう（一生キレイなら一生現役！アンチエイジングはトータルで　ほか）

著者等紹介

鈴木稚子［スズキワカコ］
１９６８年、東京都生まれ。１９９４年東京慈恵会医科大学医学部卒業後、同大学皮膚科学教室、国立大蔵病院（現・国立成育医療研究センター）臨床研究部皮膚科を経て、２０００年、用賀ヒルサイドクリニックを開院。医学博士。日本皮膚科学会正会員。日本抗加齢医学会会員。日本赤十字医療センター登録医。日本医師会スポーツ認定医。日本温泉気候物理医学会温泉療法医。日本旅行医学会認定医。トータルアンチエイジング研究会副会長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[月と星]

★★★無理せずできそう。

2018/03/09

[にこちゃん]

髪を短くしたので、美容の本も少し見ていこうかなと手に取った本。ちょこっとメソッドは私にもできそうだ。

2014/02/05

[ちゃーぶー]

真似できそうなことがいっぱいありました。実践あるのみ！

2016/09/13

[あおこ]

ちょこっとメソッドがたくさん。わりと出来てるつもりのものも結構あって、毎日少しずつ意識高く行こうと思う。

2014/05/12

[mono]

図書館本。美容皮膚科医である著者が日々実践しているちょこっとメソッド。日々の生活にプラスして新しいことをやるのは誰しもなかなか続かないけれど、すでに毎日やっている習慣を「ちょこっと変えるだけ」なら続けるとのこと。皮膚のためには「間違ったことをしない」のが大切→「こすらない」「むやみに顔に触らない」「アブラを付けたままにしない」ボディケアでのちょこっとメソッド、姿勢をよくするのも2～3週間と思ってやってみたら習慣づけられるかな。

2019/04/15