内容説明
ヨガ暦４０年のプロが教える最新のほぐし・メソッド。
目次
１ 偏った動きがあなたの身体を硬くしている！？（“痛い”というのは身体の悲鳴、痛みを我慢してはいけない；基礎体力や準備運動不足のまま、技術だけを追いかけるのは危険 ほか）
２ 身体にほぐし動作が必要なわけ（ほぐし動作で健康にスポーツを行う；痛みのある場所をほぐせば、ラクに身体を動かせる ほか）
３ 身体をゆるめるほぐし動作（ヨガやスポーツの前にほぐし動作を；ほぐし動作はリハビリに効き、ケガの予防や痛みの軽減になる ほか）
４ 心もゆるめるほぐし動作（心をほぐせば身体もほぐれる；心の苦しみは命の叫び ほか）
著者等紹介
石井三郎［イシイサブロウ］
昭和１９年生まれ。東京都出身。４０年前から禅、念仏、催眠、断食、操体法、ハタヨガ等を探求する。昭和５２年夫婦で沖ヨガ道場入門、沖正弘導師に師事した後、東京神田にファミリーヨガスクールを創設。教室、合宿、断食指導とも、３０年以上。国内はもとより台湾、ブラジル、オーストラリア、米国等、海外での指導も多く、ネットワークが形成されている。現在、中華民国沖道ヨガ会顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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小島輝彦
5
使った筋肉と反対の筋肉もほぐす「逆刺激」という考え方。早速、今日、機会があったら活用していこう。2019/02/28
Makio Hasebe
0
分かっちゃいるけど、ストレッチに時間をかけてないんだよね。2012/01/22
