らくらくウォーキング健康法―１日２０分 生活習慣病を防ぎ、体脂肪がみるみる減少！

佐田 正樹/森山 善彦【著】

現代書林（2000/02発売）

• サイズ B5判／ページ数 127p／高さ 26cm
• 商品コード 9784774502052
• NDC分類 498.3
• Cコード C0075

内容説明

本書は、著者たちが実際にスポーツ医学専門病院で携わった診察や公共機関での健康づくりの手伝いを通して感じたことなどをまとめたものです。

目次

第１章　成人病の多くは栄養過多と運動不足が原因
第２章　にこにこペースの運動が若さを守る
第３章　健康づくりの運動は、自分を知るところから始まる
第４章　“にこにこスポーツ”を実践する
第５章　イベントや競技スポーツで健康ライフの彩りを豊かに
第６章　体型を引き締めるための運動
第７章　運動効果を高め事故を防止するために注意すること