目次
第１章 高尾山で学ぶプランニングの基本（プランニングの基本；山を満喫できるかは「情報収集」で決まる ほか）
第２章 テーマ別プランニング（歩くことに慣れる―２～３時間での「ゆる山歩き」；富士山展望の山歩き―見えるだけでうれしくなる！ ほか）
第３章 山歩きに適した装備を揃える（快適な山歩きのための服装の基本；アンダーウェア―肌に一番近いから重要 ほか）
第４章 疲れずに楽しく歩く（足にやさしく、省エネで―疲れない歩き方の基本；バテないための栄養補給・水分補給 ほか）
第５章 山歩きを楽しく続けるには（思い立ったら気軽に行ける「行きつけの山」を持つ！；一緒に山を楽しむ仲間を作る ほか）
著者等紹介
西野淑子［ニシノトシコ］
フリーライター、日本山岳ガイド協会認定登山ガイド。現在は関東近郊を中心に、低山ハイキングからアルパインクライミング、雪山登山まで、オールラウンドに山を楽しんでいる。ＮＨＫ文化センター「東京近郊ゆる登山講座」講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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A.Sakurai
1
日帰りの山歩きはずっとしてきたが、そろそろ数日かけての登山を考え始めた。最近の登山の装備やら環境やらはどうなっているのだろうと入門書を読んでみた。おおよそ理解の範疇なんだがタイツやソックス、トレッキングポールの説明が目新しい。2017/07/29
ねこ村
0
図書館にてざっと。よさそう感じです。2017/04/19
えてぃ
0
平坦な道のランニングが飽きてきたので、山にでも登ろうかなと思い読んでみた。 何を準備すればいいか？ 計画の立て方は？ 歩き方は？ 山登りって楽しいの？ 何を着ていけばいいの？... 様々な初心者の疑問に答えてくれる1冊でした！ 小学生も良く登る低山であっても、怪我や遭難リスクは伴うもの。大まかな一日の行動計画を立てる、登る山のコースを知る、レイヤードを考えるといった登る前の準備が大切と学びました😌 温泉とご当地グルメを合わせて満喫すると楽しそうです😆2020/11/13
