内容説明
市民ランナーに推薦！トレーナーがいなくても「コア」「肩甲骨」「骨盤」「足裏」で変わる、理想のフォームと日常のコンディショニング法を徹底解説。’１５箱根駅伝優勝チーム（青山学院大学）を影で支えるコンディショニングトレーナー白取秀司が指導！
目次
第１章 ４部位を意識したトレーニング（腹筋を鍛えても速くならない！？一流ランナーは４部位で走る；たった１５分で正しいフォームに！毎日家でできるトレーニング）
第２章 ウォーミングアップとセルフケア（ウォーミングアップ＆セルフケアで本来の走りが手に入る；走る前の準備はこれだけ！５分で完結するウォーミングアップ；次の日に疲れを持ち越さないためのお手軽クールダウン；必要最小限で効果的！誰でも続けられるセルフケア）
第３章 心と身体のコンディショニング（無理なく走れる運動・栄養・休養のバランス；走り続けるための目標＆モチベーション管理）
著者等紹介
白取秀司［シラトリシュウジ］
鍼灸師・スポーツトレーナー。日本陸上競技連盟トレーナーとして女子マラソン日本代表選手や実業団チームのコンディショニングを担当。近年では青山学院大学陸上競技部専属コンディショニングトレーナーとして活躍し、２０１５年の箱根駅伝で同チームの優勝に大きく貢献した。また、ラフィネランニングスタイル内ランナーケアにて、ランナーの走り改善のためのパーソナルレッスン、上級者向けのグループレッスン、セミナーなども行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
