感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
tomoya
4
3週間で内臓脂肪が落とせることはないと思うが参考に思える内容はあった。口腔ケア、大事ですね。2023/02/16
TK-san
0
図や写真が多く理解しやすい。肉や卵は太りにくい。白米は昼に取り夜は少な目。炭水化物と糖質の取り過ぎを避けるため、米とパンと麺の取り過ぎに注意する。大さじ1杯のお酢は中性脂肪と内臓脂肪の減少に効く。キノコは脂質と糖質の吸収を減らす。食事の改善はどのように継続する仕組みを作るかが重要だと思った。一度、一週間の献立イメージを、自分なりに紙に書いて、食事の量やタイミングを想像するのが効果的だと思う。2021/05/16
