目次
ゴール１ 変化に適応する（脳を書き換えよう；自分の物語と視点に注目する ほか）
ゴール２ 逆境を乗り越える（ストレスを知る；グリットと「しなやかマインドセット」を身につける ほか）
ゴール３ 自分の強さを見つける（恐れ―「もし…」を「だいじょうぶ」で答える；自分への手紙を書く ほか）
ゴール４ バランスの取れた見方をする（セルフケアを心得る；マインドフルネスで今に集中する ほか）
ゴール５ 見失わない（目標を見失わない；「解決にならない回避」を理解する ほか）
著者等紹介
ブラッドシャー，シェリル［ブラッドシャー，シェリル］ ［Ｂｒａｄｓｈａｗ，Ｃｈｅｒｙｌ Ｍ．］
認定心理セラピストとして診療にあたるとともに、１０代の自尊感情のための本『Ｈｏｗ ｔｏ Ｌｉｋｅ Ｙｏｕｒｓｅｌｆ』（未邦訳）を執筆し、「２０１６ Ｆｏｒｗａｒｄ ＩＮＤＩＥＳ」の２０１６ Ｙｏｕｎｇ Ａｄｕｌｔ Ｎｏｎｆｉｃｔｉｏｎカテゴリーのファイナリストに選出された。また、「Ｂｒｅａｋｆａｓｔ Ｔｅｌｅｖｉｓｉｏｎ」「Ｔｈｅ Ｍｏｒｎｉｎｇ Ｓｈｏｗ（Ｇｌｏｂａｌ）」、ＣＢＳラジオ、「Ｔｏｄａｙ’ｓ Ｐａｒｅｎｔ」などにも出演。２０１７年には、ヨークビル大学より優れた卒業生に与えられる「Ｏｕｔｓｔａｎｄｉｎｇ Ａｌｕｍｎｉ Ａｗａｒｄ」を受賞。シェリダン大学、ゲルフ大学にてカウンセラーを務める。教師としての経験もあり、現在でも若者のメンタルヘルスや自尊感情について、学校やチャリティで講演やボランティア活動を続けている。また、１０代の子どもをもつ親のサポートもおこなっている。カナダ・オンタリオ州ハミルトンに住んでいる
西大輔［ニシダイスケ］
東京大学大学院医学系研究科精神保健学分野准教授。国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所公共精神健康医療研究部部長（２０２１年から併任）。九州大学医学部卒業。九州大学付属病院、国立小倉病院、国立病院機構災害医療センター、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所を経て、２０１８年から現職。主な研究テーマは、精神保健疫学、周産期メンタルヘルス、トラウマティックストレスとレジリエンスで、うつ病をはじめとする精神疾患の予防に向けた研究に取り組んでいる
上田勢子［ウエダセイコ］
東京都生まれ。１９７９年よりアメリカ・カリフォルニア州在住。慶応義塾大学文学部社会学科卒業、カリフォルニア州ＣＣＡＣ美術大学にて写真専攻後、カーメル写真センター理事を務める。１９８４年から現在まで出版企画、翻訳、写真展企画などを手がける。児童書・一般書の翻訳多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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