目次
序章 不眠症に対する認知行動療法(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia:CBT‐I)とは何か?
第1章 セッション1 不眠症の認知行動療法とは?
第2章 セッション2 不眠症を理解しよう(心理教育・睡眠衛生教育)
第3章 セッション3 意識的にからだをリラックスさせよう(漸進的筋弛緩法)
第4章 セッション4 適切な睡眠パターンを取り戻そう1(睡眠スケジュール法)
第5章 セッション5 適切な睡眠パターンを取り戻そう2(睡眠スケジュール法)
第6章 セッション6 不眠ループを断ち切ろう(終結と再発予防)
第7章 治療前後のアセスメント(評価)