出版社内容情報
誰の身近にもある、ありふれた題材を使って、毎日が楽しくなるための方法を伝授する。ものの見方を変えるだけでこんなにも新しい発見があることに驚くだろう。
誰の身近にもある、ありふれた題材を使って、毎日が楽しく、笑顔で過ごせるようになるための方法を伝授する。一つのものを多角的に見ることで、新しい発見はたくさんある。多数の事例をあげながら、『ものの見方を変える』方法を一から説明する。
「笑顔で毎日を送ろう」「自分の生活リズムを作ろう」「継続する力をつけよう」「感謝しよう」など、誰でもすぐに始めることができる実践法を紹介する。無理なく、小さなことから一つずつ取り組んでいこう。自分はどういった思考なのか、こういった考え方もあるな、と、読んで考えるプロセスをくり返しながら進めることによって、自然とものごとをポジティブに考えることが身につく。
本書の読み方
プロローグ
第1章 健康とは何でしょうか？
第2章 ものの考え方を柔らかくしよう
第3章 笑顔で毎日を送ろう
第4章 優しいコミュニケーションを楽しもう
第5章 自分の生活リズムを作ろう
第6章 自分の強みを見つけて磨いてみよう
第7章 何か一所懸命になってみよう
第8章 継続する力を身につけよう
第9章 感謝しよう
第10章 人に見返りのない親切をしよう
第11章 人の絆を広げよう
第12章 自分の人生目標を見つけよう
第13章 自分を好きになろう
第14章 事例検討
エピローグ
【著者紹介】
1984年 宮崎医科大学医学部卒業，1986年 愛知医科大学医学部精神科講師，2003年 京都大学大学院医学研究科脳病態生理学（精神科）講師，2008年 龍谷大学保健管理センター教授
内容説明
誰の身近にもある、ありふれた題材を使って、毎日が楽しく、笑顔で過ごせるようになるための方法を伝授。多数の事例をあげながら、『ものの見方を変える』方法を一から説明する。自分はどういった思考なのか、こういった考え方もあるな、と読んで考えるプロセスをくり返しながら進めることによって、自然とものごとをポジティブに考えることが身につくだろう。
目次
健康とは何でしょうか？
ものの考え方を柔らかくしよう
笑顔で毎日を送ろう
優しいコミュニケーションを楽しもう
自分の生活リズムを作ろう
自分の強みを見つけて磨いてみよう
何か一所懸命になってみよう
継続する力をつけよう
感謝しよう
人に見返りのない親切をしよう
人の絆を広げよう
自分の人生目標を見つけよう
自分を好きになろう
事例検討
著者等紹介
須賀英道［スガヒデミチ］
１９８４年宮崎医科大学医学部卒業。１９８６年愛知医科大学医学部精神科講師。２００３年京都大学大学院医学研究科脳病態生理学（精神科）講師。２００８年龍谷大学保健管理センター教授。２００７年日本うつ病学会第２回学会奨励賞。２０１３年日本ポジティブサイコロジー医学会理事。専門は、非定型精神病の診断基準研究のほか、ポジティブ心理学に基づくメンタルヘルス教育（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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