内容説明
最近、スポーツ選手あるいはスポーツ愛好家における筋力トレーニングの普及と、それに伴うトレーニング場の開設および整備、あるいはトレーニング器具の開発には目覚ましいものがある。本書は筋力トレーニングに関する先行研究の結果と、筆者が行ってきた実験の結果をまとめたものである。
目次
序章 筋強化のとらえ方
第１章 筋強化の科学的基礎
第２章 筋強化の原則
第３章 筋強化の実際（筋収縮様式に基づく筋のトレーニング；エネルギー供給機構に基づく筋のトレーニング；トレーニング方法の選択；トレーニング機器の適用）
第４章 スポーツ選手における筋力トレーニング計画（トレーニング計画の立案；年間のトレーニング計画と実際；筋力トレーニングと食事；筋力トレーニングと評価）
