内容説明
ＮＨＫ「ためしてガッテン」でも大評判！ユックリ歩きとサッサカ歩きのくりかえし。超かんたん、でも効果は絶大！腰・ヒザに加え、首・肩の痛みが軽減。生活習慣病（高血圧から肥満まで）の予防・改善。“心の張り”がよみがえる。
目次
第１章 メリハリ速歩で寝たきり追放！―予防どころか治った例も
第２章 面倒ゼロのメリハリ方法のすべて―姿勢からペースまで
第３章 質問・疑問に全面回答―小さなコツから、大きな工夫まで
第４章 準メリハリのヒント集―たくさんある、メリハリ速歩の代用品
第５章 メリハリ速歩で、どんな効果？―体重から、肌つやまで
第６章 これほど効くのには、理由があった―西洋医学の祖ヒポクラテスも気づいていた！
著者等紹介
細田諒［ホソダマコト］
１９４７年生まれ。医療ジャーナリストとして真に信用できる健康法を求め続けてきたが、「メリハリ速歩」に出あい、紹介活動に奮闘中
能勢博［ノセヒロシ］
信州大学大学院医学系研究科スポーツ医科学講座教授。ＮＰＯ法人熟年体育大学リサーチセンター副理事。１９５２年、京都府生まれ。１９７９年、京都府立医科大学医学部医学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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