内容説明
運動が苦手な人に、体重管理に、体力づくりに、そして産後の体型もどしに…。プレママのためのマタニティ・ウォーキング入門。
目次
１ マタニティ・ウォーキングについて
２ ウォーミングアップのストレッチからはじめよう
３ 安産体操をはじめよう
４ シューズにも気を配ろう！
５ マタニティ・ウォーキングをはじめよう
６ マッサージ＆クールダウン
７ マザー・エクササイズ
８ マザー・ウォーキング
著者等紹介
やまもとよしこ［ヤマモトヨシコ］
元マラソンランナー、元日本記録保持者。１９７０年生まれ。神戸市出身。１９８９年高校生で大阪国際女子マラソンに出場（初マラソン）。ダイエー陸上部所属。１９９２年ボストンマラソンで、当時の日本女子最高記録を樹立。１９９５年ノーリツに移籍。１９９７年ムーンバットに移籍。１９９８年２７歳で現役を引退。現在は、２児の母として子育てをしながら、マラソンの解説者としても活躍。一方、正しいマタニティ・ウォーキングの普及につとめるため全国のマタニティ教室を回る活動を始めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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月子
30
歩かなきゃと思って図書館でかりましたが、お腹がはってなかなか思うように運動できていません(Ｔ＿Ｔ）2013/12/11
みかん
0
図書館にて。わりとありきたりな内容だった。2015/11/27
さらひめ
0
産休の間に歩こうと思って読んでみたけど天候が悪くてとても歩けそうにない。ストレッチと安産体操くらいしかできないな。2014/02/14
yonet35
0
意外とふつうな内容のような気もしました。作者が楽しそうに家族や子育てを語るのは好感がもてました。ようは、気持ちよくマタニティ時期をすごすことに尽きるなぁ～という感じ。新陳代謝・基礎代謝を高めることに意識を持っていこう！とは、この本を読んで思った。2012/04/28
月と星
0
★★元マラソンランナーだから、きれいに歩けるんです。私はお腹が重くて、歩けないよぉ。2010/03/25
