感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
Go Extreme
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🏃♂️骨格筋:収縮+弛緩=運動⇒エネルギー(ATP)不可欠:糖質+脂質=主燃料 🫁呼吸循環:運動⇒O₂需要↑:心拍数+1回拍出量=心拍出量↑⇒筋肉へO₂供給 🔥代謝:無酸素⇔有酸素(クエン酸回路):強度高=糖質/強度低=脂質 💪筋肉:速筋(白筋:高出力)⇔遅筋(赤筋:持久力・O₂利用) 💧体温:発汗=体温調節:水分損失⇒血液量↓=心負担↑:水分+電解質補給=維持 🍎栄養:運動後:糖質+タンパク質=筋修復・グリコーゲン回復⇒超回復 🚴効果:継続⇒心肺機能↑+筋肥大=最大酸素摂取↑=疲労耐性↑2026/06/10
