内容説明
テレビで話題の名医が教える１番正しい方法。ほかを圧倒するエビデンスと蓄積に基づいた一番効率的な血圧の下げ方をこの１冊に凝縮！
目次
初公開！レモン果汁飲用と収縮期血圧の変化
第１章 科学的な血圧降下法（「科学的に血圧を下げる」とは？；血圧は２４時間一定ではない ほか）
第２章 科学的に血圧を下げる食品（お酢；お酢を飲むと血圧が下がる ほか）
第３章 科学的に血圧を下げる日常生活の知恵（合谷のツボ指圧；合谷指圧による収縮血圧の日内変動への影響 ほか）
第４章 科学的に血圧を下げる減塩法（血圧を下げる第１歩は減塩から；食塩非感受性の人は減塩しなくてよい？ ほか）
第５章 血圧を科学的に下げるための理論（なぜ血圧が高くなるのか？；高血圧はサイレント・キラー ほか）
著者等紹介
渡辺尚彦［ワタナベヨシヒコ］
医学博士。高血圧専門医。日本歯科大学病院内科臨床教授、早稲田大学客員教授、聖光ヶ丘病院顧問、前東京女子医科大学東医療センター内科教授、前愛知医科大学客員教授。１９５２年、千葉県生まれ。１９７８年、聖マリアンナ医科大学医学部卒業、１９８４年、同大学院博士課程修了。１９９５年、ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。専門は高血圧を中心とした循環器病。１９８７年８月から連続携帯型血圧計を装置し、以来、３６５日２４時間血圧を測定（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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やすらぎ🍀
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高血圧専門医、渡辺尚彦氏。自らも24時間血圧計で30年以上測り続けている。減塩や運動という一般的な知識から、ツボを押して4時間の血圧低下、人それぞれの降圧薬摂取時間、一日の血圧変動など、時間的分析が新鮮で分かりやすく解説。味噌汁や納豆、甘酒やお茶など、身近な食べ物の反応も紹介。個人的に好きなお酢やレモン果汁での血圧低下反応は嬉しい限り。驚いたのは、大声を出すなどの感情の起伏で、瞬間的に相当の上昇を見るということ。かなり危険です。生活習慣を改善するのはなかなか難しいですが、血圧高めの方にはお薦めの本書です。2021/12/20
kurumi
2
薬を飲むのに最適な時間は？本書のデータでは寝る前、ですが人によって違う、というのが参考にならず困るが、まあ寝てる時と早朝がキケンというなら寝る前でいいか。運動おすすめ。2021/12/29
