内容説明
ＤＶＤを見ながら１日１５分。３ステップで足腰と体幹を強化。筋力、柔軟性、バランス力がアップ。転ばない・寝たきりを予防する。
目次
１ エクササイズで転ばない生活を（関節や筋肉などの衰えが「寝たきり生活」を招く；足腰、体幹を重点的に鍛え、体の柔軟性を高める運動を毎日続けよう；２つのテストで簡単にわかる“あなたのロコモ危険度”をチェック！；年齢とともに衰えやすい筋肉やロコモ予防のために鍛えたい筋肉をチェック！）
２ 実践！スロトレ＆コアストレッチで体が変わる（リズミカルニーアップ；リズミカルニーアップ（つま先立ち））
著者等紹介
石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年東京都生まれ。東京大学大学院教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ひょるひょる
0
目新しさはなかった。2018/08/13
