まんがメンタルケアシリーズ 職場ストレスでヘコまない実践テクニック―ストレスマネージメントぷち入門

島 悟/佐藤 恵美【監修】/佐藤 紀子【取材・文】

エクスナレッジ（2010/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 205p／高さ 22cm
• 商品コード 9784767809168
• NDC分類 498.8
• Cコード C0047

内容説明

仕事のストレスは実にさまざま。でも大半は人間関係に由来するもの。ということはコミュニケーションの方法を改善すれば、ストレスも大幅に軽減するということになる。つまり、コミュニケーションの本質を知り、受け答えのテクニックを知れば、ぐっとお互いのストレスは減っていく。本書は明日からすぐに使える職場でのテクニックを満載している。

目次

序章　ライフサイクルとメンタルヘルス
第１章　ストレスの全体像を知る
第２章　ストレスへの対処１　認知的ストレス対処法
第３章　ストレスへの対処２　タイムマネジメント
第４章　ストレスへの対処３　チャレンジング
第５章　ストレスへの対処４　アサーション
第６章　ストレスへの対処５　アンガーコントロール
第７章　ストレスへの対処６　コミュニケーション
第８章　ストレスへの対処７　セルフリラクゼーション

著者等紹介

島悟［シマサトル］
１９５１年京都生まれ。１９７５年慶應義塾大学医学部卒業。医学博士。慶應義塾大学医学部卒業後、北里大学医学部内科学教室、慶應義塾大学医学部精神神経科学教室、日本鋼管病院神経科医長・精神衛生室長などを経て、１９９７年東京経済大学経営学部教授、２００６年京都文教大学臨床心理学部教授に就任。中国上海第二医学院・精神衛生中心客員教授、京都文教大学人間学部臨床心理学科教授、京都文教大臨床心理学部教授・産業メンタルヘルス研究所所長なども歴任

佐藤恵美［サトウエミ］
１９７０年東京生まれ。北里大学大学院医療系研究科修了。精神保健福祉士。産業カウンセラー、キャリアコンサルタント（ＧＣＤＦ）。神田東クリニックシニアカウンセラー、メンタルヘルスプロフェッショナルサポートセンター副センター長。医療現場および社内のカウンセラーとして働く人々の悩みに向き合い、ストレスマネジメントについてアドバイスしている。また製造業、ＩＴ情報、メーカーなどの企業や、日経ビジネススクール、労働局や市役所、高齢・障害者雇用支援機構などの公的機関でもメンタルヘルス研修講師を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[なるみ（旧Narumi）]

まんがメンタルケアシリーズとのこと。私にはちょっとわかりにくい本の構成でした。

2019/05/17

[あかつき]

(☆☆☆☆☆)ストレスマネージメントの入門に良い一冊。エピソードがマンガで、解説や取り組みかたが文章でわかりやすくかかれていて理解しやすい。アサーティブ、アンガーコントロールも学びたい。

2017/07/22

[まこちゃん]

年末年始休みを利用して読んだ一冊。 そもそも「ストレス」とは何か、というところから始まって、心理学的な裏付けにもとづいてストレスへの対処法を分かりやすく説明してくれます。 特に、章の初めに漫画をうまく使って職場でのストレスが生まれる場面を再現していて、内容に入っていきやすかった。（漫画の絵柄も好み） カウセンリングの利用が声高に叫ばれている世の中ですがまだまだ気軽に利用できる雰囲気でない現在、こういう本は本当に救いです。

2017/01/06

[ゆうすけ]

まんがで例を紹介し、その後に解説する構成。気軽に最後まで読めて、メンタルヘルスを学べた。

2011/10/30

[sakai]

昔印刷所に勤めてた時関わった本で、当時は見本本としてしか見てなかったけど、環境変わって改めて読むと為になること書かれてるなーって思った。大切にとっておいてよかった。

2014/08/10