内容説明
５０００人の悩みを解決した驚異の健康法が１冊に。日常的に体内に溜まった「毒素の排泄」をすることで、自己修復機能が高まり、「本来の自分」がよみがえる。医者いらずの体が手に入り、ダイエットにも効果的。正しくやれば、「３日断食」は誰でも簡単にできます。１級断食指導者が教える「細胞からよみがえる」驚きの健康法。
目次
１ なぜ１回のファスティングで、さまざまな病気がよくなるのか？
２ あなたは食べものでできている
３ 医者いらずの体を手に入れた！ファスティング体験談
４ ファスティングを始める前に知っておいてほしいこと
５ 健康＆ダイエットを手に入れるファスティングの始め方
６ ファスティングでこんな症状が出てきたら？
７ ファスティングの不安を一発解消する一問一答
著者等紹介
田中裕規［タナカユウキ］
プロフェッショナルファスティングマイスター（１級断食指導者）。つくる株式会社代表取締役。ファスティング＆ボディメイクスタジオ「ＴＵＫＵＲＵ」代表トレーナー。ナチュラルラボ株式会社代表取締役。一般社団法人分子整合医学美容食育協会理事・上級講師・東京中央支部支部長。ＮＰＯ法人日本酵素栄養学協会認定酵素栄養学講師。兵庫県姫路市出身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
アキナ
7
詳細に断食の方法が書いてあります。やはり酵素ドリンクは必須なものなのだなぁ。野菜ジュース代用じゃダメなのね。しっかりと胃休めしたい時には良さそうです、酵素ドリンク買ってみようかな。2017/07/09
本読むT
4
カリスマ俳優さんが断食をしたとインタビューで語っていて、ついつい感化されて自分もやってみようと本を購入した。具体的にどーやってやるのか載ってるのでかなり参考になり、無事3日間の断食ができて、健康意識が高まった。 ただこの本は著者の商品を売るための教育の本とも読みとれる部分があり、ちょっと距離感持って読むのがいいと思った。2025/11/28
one more rep
4
断食で治らない病気は医者でも治せない。 ファスティングのメリットはこれにつきます。 それと初めての感覚を味わうことができます、想像以上に身体や頭がスッキリした状態に。 生まれてこの方、胃腸を休ませたことがない方、ファスティングして、あらゆる不調や身体のリセットをしてみて下さい。2022/02/10
ゆき
4
一日半の短いファスティングだったが事前に読んだ。飲みやすい酵素を選んでもらっていたので、ラクにすごせた。これを一人でできるかというとそれはまた別のお話し。2017/07/14
じんちゃん1196
2
先日、４泊５日の断食に参加し、本当に頭がすっきり、体の成分が入れ替わったような感覚に驚きと感謝を抱いた私。家に居ながらで定期的に実施したいと思い、ネットでいろいろ調べたうえでこの本を読んでみた。丁寧で親切に自宅ファスティングのやり方と注意点がわかりやすくまとまっている。とても優秀な指南書だと思う。惜しまれるのは表紙の小島よしお。マジメでキチンとした本の内容をかき消すようなオビが残念で仕方ない。小島よしおが悪いのではなく、編集が無神経だと言いたい。書籍は商品ではなく作品である。もっと考えて仕事してくれ。2018/03/03
