内容説明
かんたんポーズからちょっと中級ポーズまで３０ポーズ以上！太陽礼拝も収録！体にやさしい季節の薬膳レシピつき。
目次
１ ヨガの基本（ウォーミングアップ；基本のポーズ ほか）
２ 流れで行なうヨガ（５分の流れ；１５分の流れ ほか）
３ 心を整えるヨガ（太陽礼拝；呼吸法 ほか）
４ オフィスで簡単ヨガ（椅子に坐ったねじりのポーズ；椅子に坐った鶴のポーズ ほか）
５ 季節の薬膳・ブックガイドＣＤガイド（季節の薬膳；ブックガイドＣＤガイド）
著者等紹介
久文明子［キュウブンアキコ］
１９７８年大阪生まれ。１５歳で少林寺拳法を始める。現在２段。９９年頃から、インドを始め、アジア、アフリカ、アメリカ、中近東、ヨーロッパの３０カ国を駆けめぐり、ヨガ、整体、タイ古式マッサージ、アーユルヴェーダ、ピラティスなど様々なボディワーク、ボディセラピーを修得。ＮＧＯのボランティアスタッフとして、カザフスタン、モンゴルへ渡航経験あり。現在は奈良、浦和、大阪のヨガスタジオでヨガを教えるとともに、インストラクターのトレーナーとしても活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
