「ちょっと寝」があなたの人生を変える！

メドニック，サラ・Ｃ．〈Ｍｅｄｎｉｃｋ，Ｓａｒａ Ｃ．〉/アーマン，マーク【著】〈Ｅｈｒｍａｎ，Ｍａｒｋ〉/鹿田 昌美【訳】

サンマーク出版（2008/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 190p／高さ 19cm
• 商品コード 9784763197658
• NDC分類 498.36
• Cコード C0030

内容説明

記憶力が増す、仕事が正確になる、若さが保てる。「できる人」ほどよく眠る。気鋭の心理学者が科学で証明した「ちょっと寝」のすごいパワー。

目次

あなたも「ちょっと寝」を！―昼間の睡眠がもたらす、すばらしい効果
第１部　なぜ今、ちょっと寝なのか？（ニュータイプのお昼寝―昼間はＤＮＡに書き込まれている；がんばれば、がんばるほどうまくいかない？；ちょっと寝マニフェスト―ちょっと寝があなたに約束できる２０のこと）
第２部　ちょっと寝の基礎知識（眠りにはステージがある―ちょっと寝の土台をつくろう；眠りを徹底解剖―ちょっと寝を効果的にとるために；ちょっと寝を最大限に活用する秘密の処方）
第３部　ちょっと寝プログラム（あなたの睡眠を分析しよう；さあ、ちょっと寝をしましょう―思ったよりも簡単です！；極限のちょっと寝―ぎりぎりの状態に効く；ちょっと寝がしやすい社会に）

著者等紹介

メドニック，サラ・Ｃ．［メドニック，サラＣ．］［Ｍｅｄｎｉｃｋ，Ｓａｒａ　Ｃ．］
カリフォルニア州ラホーヤにあるソーク生物学研究所のリサーチサイエンティスト。ハーバード大学で心理学の博士号を取得。「ちょっと寝」研究の第一人者であり、多数の学術機関、軍や民間企業と仕事をしている

アーマン，マーク［アーマン，マーク］［Ｅｈｒｍａｎ，Ｍａｒｋ］
ロサンゼルス在住のフリーランスライター。その作品は『ロサンゼルス・タイムズ』紙、『プレイボーイ』誌、『インスタイル』誌に定期的に掲載されており、ほかの多くの新聞・雑誌でも活躍中

鹿田昌美［シカタマサミ］
翻訳者。国際基督教大学教養学部卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Hideki Meguro]

　育ち盛りの中高生は昼寝をすべき。来年の学校生活にとりいれるよう、発案してみよう！

2013/09/10

[アルク]

仮眠に対する認識が変わった。 以前は、仮眠は怠惰なこと、睡魔を抑えることで必至だった。今は仮眠に対して前向きに、眠い時は１０分眠る。それですっきりする。効率もぐっとアップ！ 自分には１０分がベスト。３０分以上眠ってしまうと。頭がぼーっとしてしまう。夜寝るときも寝付きが悪くなってしまう。

2011/04/27