サンマーク文庫 病気にならない生き方

新谷 弘実【著】

サンマーク出版（2011/05発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 232p／高さ 15cm
• 商品コード 9784763184962
• NDC分類 498.3
• Cコード C0130

内容説明

健康で長生きするためにすべきこと、それは、エンザイム（酵素）を浪費しない生活を送り、食事を通じてエンザイムを取り入れること。胃腸内視鏡学のパイオニアが３０万例以上の胃腸を診るなかでつきとめた、病気にならないための「食事」と「生活習慣」とは？病気にならずに天寿をまっとうできる「理想の生き方」とは？牛乳やマーガリンの弊害を世間に広く知らしめた話題の本。

目次

第１章　常識を信じていると危ない！（四十年間、私が死亡診断書を書かなかった理由；元気な百歳になる方法　ほか）
第２章　太く長く生きるための食べ方（あなたはあなたが何を食べているかで決まる；新谷食事健康法でガンが再発しない理由　ほか）
第３章　この習慣が健康な体をつくる（病気の大半は遺伝よりも習慣に原因がある；習慣は遺伝子を書き換える　ほか）
第４章　「命のシナリオ」に耳を傾ける（命には寿命をまっとうできる仕組みがある；臓器別医学は医者をダメにする　ほか）

著者等紹介

新谷弘実［シンヤヒロミ］
１９３５年、福岡県生まれ。順天堂大学医学部卒業後、渡米し、胃腸内視鏡学のパイオニアとして活躍。世界で初めて、新谷式と呼ばれる大腸内視鏡の挿入法を考案し、開腹手術することなく大腸内視鏡によるポリープ切除に成功し、医学界に大きく貢献する。日米でおよそ３５万例以上の胃腸内視鏡検査と１０万例以上のポリープ切除術を行っている、この分野の世界的権威。現在、アルバート・アインシュタイン医科大学外科教授および北里大学客員教授（研究員）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[吉子]

まだ大病をしていないからか、この本の通りにしなくては、、とはいかない。が、気を付けて生きていこう、と思う。臓器別医療ではなく、著者である新谷弘実先生のような小さな不調から体全体を見てくれる方がたくさんいたら・・・と願ってしまう。健康に生きていくために、病院にお世話にならないように、ストレスのない程度で食事を丁寧に、そして楽しく暮らしていきたい。

2023/03/29

[masa]

世界で初めて開腹手術することなく大腸内視鏡によるポリープ切除に成功し、30万人超の胃腸を見続けてきた新谷(しんや)医師による提言書。小難しいことは書かれていない。非常に分り易い内容だった。普段、いかに体に悪い生活習慣で過ごしているかを痛感する(特にアルコールは…)目から鱗の極めつけは、牛乳やヨーグルトを摂取してはならないとの指摘！まさかと思うけれど、理由を読めば納得してしまう。常識と思っていることが逆に寿命を縮めていることに驚いてしまった。たまに健康本を読むのもいいもんだ★16102

2016/09/07

[とも]

胃腸を内視鏡で沢山見てきてわかった事。 牛乳、ヨーグルト胃腸のためには良くない。 歯の数、形に合わせて食べ物を食べる。85%の植物と15％の肉のバランス。自然界での食べるという事。自然に帰る。 水は大事。まずは、浄水器を買おう。

2020/10/20

[陽@宇宙望遠鏡⭐︎星と宇宙とロケットが好き]

お家の片付け中にいろんな棚から本が出て来る。父の本。胃腸内視鏡外科のポリープ手術の第一人者の先生。30万例以上の臨床から胃腸を整える事が健康の肝。タンニン酸に注意。夏のお茶は水出しにしてカフェイン控えめの状態で飲む様にしてる。1日に飲む量は、コーヒーマグで１杯、紅茶は水出しで500ml、ホットだと１杯。緑茶を1杯、または麦茶２杯、あとはお水1L。大腸カメラ受けた時はピンク色だったからセーフ。不飽和脂肪酸の魚ナッツ類穀物が良い。乳糖不耐症なので牛乳飲めないので骨密度高いのかも。魚と食物繊維推奨。

2021/07/18

[__k]

(U)成長を速める動物食は、別の言い方をすれば"老化を速める食事"。大人になるにつれその摂取量は見直す必要があるだろう/肉食が腸相を悪くする最大の理由は、食物繊維がなく脂肪やコレステロールを大量に含んでいることにある

2020/05/30